對準媽媽的好處：準媽媽在孕期很容易出現便秘癥狀，紅薯中含有獨特的生物類黃酮成分，能使人排便通暢，防治便秘。此外紅薯中豐富的VC、VE能讓準媽媽改善膚質，提高免疫力。紅薯特別適合患有高血壓、高血脂的準媽媽食用。但是孕期不宜多吃紅薯，否則會造成燒心、打嗝、排氣等不適癥狀。 對胎兒的好處：紅薯中含有豐富的葉酸，它能幫助細胞分裂成長，可以有效預防胎寶寶神經發育異常，還能防止巨幼細胞性貧血。此外紅薯也富含鈣質、VC、VA等營養，能促進胎兒骨骼、視力的發育。

紅薯中含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助媽媽消化吸收體內的營養元素，而且紅薯中富含鉀元素，能幫助媽媽維持正常的血壓和心臟功能，對媽媽產后恢復有幫助。但是媽媽不宜多吃紅薯，否則會造成燒心、打嗝、排氣等不適癥狀。

紅薯富含膳食纖維和多種維生素，礦物質含量也很突出，寶寶食用能均衡營養，偶爾代替主食食用還能改善寶寶食欲。但是寶寶不能過多食用紅薯，否則會導致腹脹、打嗝等不良癥狀。食用時可以搭配一些咸菜，以減少胃酸反應。