所以在分娩后如何科學性坐月子，就成了每個患者關注的重點。特別是夏天坐月子，在悶熱的氣候下，如果一味地按照老一輩人的方法，這個是不可取的。所以應該結合科學與經驗，輕松坐月子。平時只要注意以下幾點，就能健康又輕松的度過月子期。

1、注意飲食以清淡為主

坐月子期間，月子餐盡量少放點鹽，清淡點對身體恢復更有利。每天可以吃一些青菜，煲湯時盡量把有油的那部分去掉，多喝這些不油膩的湯，不止可以保持營養與食欲，更不會長胖，也有利于身材的恢復。 2、注意適當進行運動

當傷口好一點的時候，每天可以下床在房間走動走動，或者做一些產后恢復操，如果不會做產后恢復操，可以直接在網上搜索。只有適當的運動，才對身體的恢復與便秘有幫助，這也是不可缺少的一部分。

3、注意保持室內通風

在月子期間，產婦所住的房間要經常換氣，門窗什么的別總是關著，每隔一段時間開窗通風。夏天的天氣比較炎熱，可以適當開一下風扇，室內溫度保持在26℃左右，以產婦的感覺為宜。

4、注意心情浮動

月子期間其實很讓人無可奈何，但為了自己的身體與寶寶的健康，又不得不注意。此時盡量少看手機，可以聽聽舒緩的音樂，盡量保持好心情。如果遇到郁悶的事情，可以向身邊的人訴說，尋求幫助，讓好心情隨時相伴。

不管在哪個季節坐月子，都應該保證在健康的前提下，盡量以舒適為主。更要科學且輕松健康地度過月子期，這樣對寶寶跟產婦都有好處。