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做試管嬰兒前壓力很大?教你幾招排解壓力的方法

發布時間:2019-05-23作者:mxq閱讀數:352
大多數人在做試管嬰兒前壓力都特別大,怕不成功、怕吃苦、情緒不穩定等現象發生,這些心理作用特別容易影響成功率,總之就是不要想太多,那怎么樣才可以緩解心理的這些壓力呢?

1、心里接受試管嬰兒的存在

不要刻意的去想試管嬰兒的寶寶生出來會怎么樣,它只是受孕方式不同而已,其他的都是正常的,就把它當成生病了需要打針一樣,然后多跟自己的伴侶溝通心里話,不要自己憋著。

2、培養自己的個人愛好

盡量讓自己有一個愛好,比如種花、繪畫、做點心等,不要整天待在家里,這樣可以有效的分散注意力,之前就有一個媽媽,做試管第一次失敗了,后面接著做第二次,第二次的時候她給自己定了個規矩,就是每天種花澆水,試著不讓自己一直想這件事,多把注意力放在花的身上,沒過多久就自然懷孕了。
 

3、記錄治療的整個過程

記錄全部過程,可以把它當成跟平常寫日記一樣,也可以把它當成是特別的日子來紀念,不要刻意的去想這是治療過程,盡量讓自己過得充實一點。

4、減少壓力、放松心情

可以選擇一些專業的自然治療方法,比如瑜伽、針灸等,不僅可以提高身體的健康,還可以放松心情、排解壓力,這個還有很多針對試管嬰兒的治療方法,只要配合到生育技術的治療,就可以有效的減少心理壓力。

試管嬰兒是個很漫長的過程,做之前要有心理準備,不要給自己太大壓力,即使第一次懷不上也不要懷疑自己,試著從多方面找出問題的所在。治療期間心情可能會發生變化,這里一定要學會調整自己的心態,沒有接受治療之前可以不用跟太多朋友講起這個事情,避免太多人知道后追問情況從而出現心理壓力。
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