1、工作時不化濃妝

在懷孕期間，醫生一般都建議孕婦避免化濃妝。因為化妝品中含有的化學成分會被孕婦的皮膚吸收，對胎兒會產生嚴重的影響，所以整個孕期都要避免化濃妝，即使有需要化妝，那也要選擇天然的化妝品。當然了，不止是在孕期要避免化濃妝，備孕期也要這樣做。最好是在懷孕前3個月避免這些化學成品，以免影響到備孕效果。 2、多做運動

白領特別是那些坐辦公室的女性，都有一個最大的問題，那就是幾乎每天都坐著不動。所以，備孕期的活動對白領女性來說很有必要，平時空閑時可以去健身房鍛煉，也可以去室外進行有氧運動，比如快走、慢跑、體操、游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。運動有利于改善女性骨盆的血液供應，養護盆腔肌肉跟功能，對備孕也有很大的好處。

3、拒絕或少喝咖啡

白領女性面對的工作一般都很多，基本上一天下來都是工作，時間長了難免會有疲倦跟困意，于是咖啡就成了白領一族必不可少的解困神器。咖啡雖然是解困神器，但如果準備懷孕，特別是有了寶寶之后，那就不能再繼續喝咖啡了。不然到時候很有可能會流產或者是生出畸形兒，到時候后悔就來不及了。

懷孕雖然不是一件很容易的事，但只要做好足夠的準備，還有調理好自己的身體，再難都會有成功的一天。而對于白領女性來說，除了要做好準備跟調理身體之外，以上這幾點更要多多注意，這樣才會讓自己輕松受孕。