正因為大家都知道了高齡懷孕的風險，所以很多人都擔心自己的年齡偏大，懷孕后會對自己有危險，特別是保證不了寶寶的健康。 雖然說不支持高齡生產，很多人也都知道高齡生產會存在風險，但還是有很多現代女性選擇晚婚晚育。所以今天就針對高齡人群推薦幾個備孕知識，建議想懷孕的夫妻一起看。

知識1：隨時控制好體重

高齡懷孕本就沒有什么優勢，而在這個時候要想快速懷孕，體重就不能太輕或太重，最好是保持在正常體重之間。現代人都追求骨感美，導致很多女性為了美而盲目減肥。但如果體重比正常體重少于5到10斤，那么受孕率就會降低一倍，所以體重過低的女性，此時應該適當的增一下肥了。

知識2：選擇夏季受孕

快速懷孕可以選擇在夏季，因為夏天比其他三個季節更好。春秋兩個季節很容易發生流感或傳染病，這樣會影響到胚胎的發育。而冬季天氣太冷，這樣對受孕也有一定的影響。夏季的水果與蔬菜比較多，陽光也很充足，可以說是食物最豐富的季節，而這種環境也正是適合備孕的好季節。 知識3：避免劇烈運動

在備孕期間，最重要的就是女性的身體，只有她們的身體好了，寶寶才會發育得更好。在這期間，女性需要保持平穩的身體狀況，平時沒事的時候不要做劇烈運動，以免影響受孕幾率。當然了，懷孕是兩個人的事情，所以男性也要注意不要進行劇烈運動，平時要減少騎自行車的次數。自行車會不斷摩擦睪丸，進一步影響到精子質量。

雖然說高齡懷孕很難，但大家也不要為了生孩子而搞得自己壓力大，或者為了受孕而頻繁同房。這樣做會影響精子質量，到時候更難受孕。

每個孩子都是上天賜予的禮物，但絕不能為了生而生。如果一時懷不上，那也不要太心急，此時應該保持良好的心情和狀態，說不定下次就有好消息了。