而促排卵是女性朋友最關(guān)心的問題，在備孕前如果沒有做好這一項(xiàng)工作，那對(duì)以后生育寶寶就不好說了，在這里很多人就開始問了，備孕時(shí)要做什么才會(huì)對(duì)促排卵有幫助？

跳繩其實(shí)對(duì)促排卵也是一種很好的辦法，因?yàn)檫@個(gè)不只是對(duì)促排卵有幫助，對(duì)防止宮外孕的發(fā)生也有一定的幫助，跳繩主要是對(duì)人體的健康有很大的益處，而且還增強(qiáng)體內(nèi)的生殖器官的臟器功能，可以說是一項(xiàng)非常有效的輸卵管體操。

早前就有學(xué)者在監(jiān)測(cè)排卵的過程當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，身體上下跳動(dòng)其實(shí)是可以對(duì)卵子進(jìn)入輸卵管有很好的幫助的，對(duì)于有多囊問題的人，進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)會(huì)有更大的幫助。

那么要怎么進(jìn)行跳繩方式才有更好的效果？

第一、跳繩的次數(shù)：可以每天堅(jiān)持自己身體能夠承受的量，最好是能夠在同房前跳，在同房后的24小時(shí)內(nèi)不跳，這樣才不會(huì)給精子跟卵子的結(jié)合造成困難。等排卵過后，跳繩的次數(shù)要減少一點(diǎn)，一直到下次月經(jīng)來臨時(shí)的前五天，而在月經(jīng)徹底干凈后的第三天繼續(xù)跳，為了能夠達(dá)到更好的效果，跳繩次數(shù)其實(shí)也可以分段跳。

第二、跳繩的方法：起跳時(shí)，身體要保持平衡，中心要落在前腳掌，腳離地不能過高，要有節(jié)奏的跳，不要太沉悶，必要時(shí)，也可以在跳繩場(chǎng)地開一些比較抒情的音樂，這樣可以放松心情。要注意在跳的時(shí)候，可以進(jìn)行分組跳的方式，每組跳的時(shí)候采取相同的次數(shù)。

第三、跳繩配合的食物：在進(jìn)行跳繩時(shí)，如果能夠配合黑豆一起就更好了，這樣能使更多優(yōu)質(zhì)的卵子排出來。為什么這么說呢？因?yàn)楹诙箤?duì)卵泡發(fā)育跟雌激素都有很好的幫助，在煮黑豆的時(shí)候，可以先將黑豆泡一個(gè)晚上，等水煮開之后再慢火熬一個(gè)小時(shí)之后，這個(gè)時(shí)候的豆子相對(duì)來說就比較軟了，每天堅(jiān)持喝一碗黑豆湯，一直喝到月經(jīng)過后的第6至7天左右，這樣對(duì)卵子更有幫助。

當(dāng)然，在備孕時(shí)最重要的還是心情，因?yàn)榕缘姆置谙到y(tǒng)受大腦的影響，在這個(gè)時(shí)候如果精神緊張跟焦慮都對(duì)分泌系統(tǒng)甚至是卵巢都有影響，所以在備孕時(shí)期，要盡可能的保持心情愉悅，這樣才會(huì)大大提高受孕率。