產后子宮恢復，是所有女性都比較關心的問題，而持續惡露則會對媽媽的子宮造成很大傷害。

那么，今天我們來聊聊什么是惡露？如何觀察惡露是否正常？如何促進惡露的排出。
 

什么是惡露

惡露一般是產后隨子宮蛻膜脫落，含有血液和壞死的蛻膜等組織，經過陰道排出，稱為惡露。

如何判斷惡露是否正常

正常情況下，順產30天左右排盡惡露，剖腹產則在42天左右排盡，但未排盡惡露通常是因人而異的，也有人會持續到60天左右。

出血量一般是從多到少，伴有血腥味，無臭味，整個過程會經歷三個階段。

階段一——血性惡露

產后第一階段，排出的惡露中存在血液成為較多，呈鮮紅色，時常伴有小血塊，有血腥味但無臭味，過程大概持續一周左右。

階段二——漿液性惡露

漿液性惡露呈淡紅色漿液狀，主要成分包含壞死的蛻膜組織和粘液，持續兩周左右逐漸減少。

階段三——白色惡露

呈白色，其中包含大量白細胞、壞死的組織蛻膜、表皮細胞和細菌等，大概持續三周左右排干凈。

如果產后超過42天惡露仍未排干凈，還伴有臭味，而且還有腹痛、發熱等癥狀，這時就考慮是否惡露不盡了。

引起惡露不盡的常見原因如子宮、輸卵管、陰道等感染，子宮腔內有妊娠物如胎盤、蛻膜等組織的遺留、子宮還未完全復原等。

如果出現這種情況，則需要重視了，建議及時到醫院檢查。
 

如何促進惡露的排出

1、適當運動

產后進行適當運動，這樣才有利于子宮恢復和惡露排出，預防腹直肌裂和性器官下垂，有利于全身血液循環，預防產后淤血和血栓形成。

2、側臥位

在睡眠時，最好采用側臥的姿勢，以免子宮向后傾倒，不利于惡露排出。

3、盡早開奶

盡早開奶不僅能讓寶寶盡早補充營養，同時寶寶在吮吸媽媽乳頭時，可以促進子宮收縮，有利于惡露盡快排出。

4、腹部按摩

媽媽可以嘗試找一下子宮所在位置，子宮是在腹部婦存在的類似碗口大小的硬塊，輕輕按摩有利于促進子宮收縮，幫助惡露盡快排出。

5、糯米酒

糯米酒有滋補作用，特別適合于產后體質虛弱的女性，且有活血化瘀作用，有利于惡露盡快排出。

此外，媽媽們在惡露排出的這段期間要避免性生活，且建議多用溫水清洗外陰，勤換衛生巾，保持規律的睡眠和干凈的生活行為。