1、飲食要保持蛋白質(zhì)豐富

剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后要記得多吃蛋白質(zhì)的食物，甚至比平時(shí)都要多，特別是動(dòng)物蛋白，比如雞肉、牛肉、瘦肉、動(dòng)物肝臟等。當(dāng)然豆類也是不錯(cuò)的蛋白質(zhì)食物，但不能過(guò)量攝入，不然會(huì)加重產(chǎn)婦的肝腎負(fù)擔(dān)，這樣對(duì)身體沒有任何好處。 2、主食類的食物要保持多樣化

產(chǎn)后粗糧和細(xì)糧都要適當(dāng)吃一些，比如小米、玉米粉、糙米等，這些食物的營(yíng)養(yǎng)成分都比精米精面要好得多。

3、水果蔬菜要多吃

水果蔬菜既可以提高豐富的維生素、礦物質(zhì)，還能提高足量的膳食纖維素，防止產(chǎn)婦生完寶寶后便秘。

4、多喝湯

湯類口感鮮美，而且還很容易消化吸收，可以幫助產(chǎn)婦分泌出乳汁，比如紅糖水、豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯等，這些都是不錯(cuò)的選擇，不過(guò)要記得湯肉同吃。

在這里也要注意一點(diǎn)，就是紅糖水的飲用時(shí)間不能超過(guò)十天，因?yàn)闀r(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)讓產(chǎn)婦惡露中的血量變多，造成產(chǎn)婦慢性失血而發(fā)生貧血。而喝湯的時(shí)候也要注意適量，以免發(fā)生漲奶。

5、不能吃酸辣和甜食

酸辣食物對(duì)產(chǎn)婦的腸胃會(huì)引起非常多的不便，而經(jīng)常食用甜食不僅會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲，時(shí)間長(zhǎng)了還可能致使熱量過(guò)高而轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引起身體肥胖。 雖然說(shuō)在月子期間要吃好喝好，這樣身體才能盡快恢復(fù)，但產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)最好不要吃東西。因?yàn)楫a(chǎn)婦在產(chǎn)后的腸胃功能被抑制，她們的腸蠕動(dòng)會(huì)慢慢減慢，比如進(jìn)食過(guò)多，腸道負(fù)擔(dān)加重，這樣不僅會(huì)造成便秘，還會(huì)引起產(chǎn)氣增多，不利于身體恢復(fù)。

總之，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后要記得多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，特別是產(chǎn)后第二天，可以吃一些軟面、軟飯之類的半流質(zhì)食物，而且粗糧和細(xì)糧都要吃，這樣才能防止后期出現(xiàn)便秘，更可以盡快恢復(fù)身體。