內(nèi)分泌其實(shí)跟女性的健康息息相關(guān)，如果內(nèi)分泌失調(diào)，女性則開始出現(xiàn)喜怒無(wú)常、長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘、體毛增多，乳房脹痛等癥狀，嚴(yán)重一些的甚至還會(huì)影響女性的生育能力。其實(shí)在很多時(shí)候，有些女性也會(huì)感覺到不舒服，但不知道自己已經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，那么內(nèi)分泌失調(diào)要怎么判斷呢？ 第一是看毛發(fā)的改變，如果突然從某天開始，脫發(fā)得很厲害，又或者是體毛變的很多。這些都有可能是因?yàn)樾约に胤置诙穑袝r(shí)候出現(xiàn)大量的白發(fā)也是內(nèi)分泌失調(diào)的原因。

第二是體重突然發(fā)生改變，有些女性在身體狀況正常的情況下，體重突然就發(fā)生改變，不管是突升還是突降，都有可能是內(nèi)分泌失衡所引起。

第三是乳房出現(xiàn)脹痛，女性乳房的發(fā)育其實(shí)跟雌激素的分泌有很大的關(guān)系。激素水平會(huì)在經(jīng)期前后發(fā)生變化，有一部分女性在這期間會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的情況，這也可能是內(nèi)分泌失調(diào)的原因。

出現(xiàn)不孕不育也跟內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，可以說內(nèi)分泌與女性孕育生命有著緊密的聯(lián)系。如果結(jié)婚很多年，在無(wú)避孕措施的情況下還是無(wú)法懷孕，很可能就是因?yàn)閮?nèi)分泌出現(xiàn)了問題，從而影響了受孕。

要想調(diào)理內(nèi)分泌問題，首先就要注意日常飲食。平時(shí)可以多吃一些豆類食物，因?yàn)檫@種類型的食物含有大量的植物雌激素。當(dāng)然除了豆類食物之外，還可以多吃些肉類，特別是紅肉，這個(gè)含有豐富的鐵，而且溫補(bǔ)的特性也特別適合女性食用。

平時(shí)要經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的女性體內(nèi)荷爾蒙分泌水平一般都很高，患病的幾率要比其他女性低很多。所以，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)除了提高身體素質(zhì)之外，還能有效預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)疾病。