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讓分娩“痛上加痛”的行為,過來人直冒冷汗

發布時間:2020-06-10作者:lulu閱讀數:82
很多孕婦一想到即將分娩就會不禁心生恐懼,特別是第一次懷孕的孕婦,心里作用更強烈。但其實,心里害怕是沒有用的,因為該來的總會來。如果分娩知識不夠了解,后期只會讓分娩痛上加痛。那么哪些行為會加重分娩疼痛呢?

1、身體過度疲勞

如果孕婦的身體過度疲勞,再加上精力不濟,只會讓分娩更加不順利。因為所有人都知道,分娩需要消耗很大的能量與力氣,過度的疲勞只會讓孕婦在分娩時力不從心,從而致使分娩無法順利進行。所以,各位產婦在分娩前不要總是忙忙東忙西,搞得自己都沒有時間休息。臨近生產最重要的就是休息,這樣才能保證足夠的體力完成分娩。
2、心情過度緊張

雖然說接近生產心情緊張很正常,但心情緊張、焦躁只會對分娩有害無益。所以,當宮縮來臨時,各位孕婦要學會放松,最重要的就是淡定。可以學著慢慢呼吸,然后保持冷靜,心里告訴自己這是每個產婦都會經歷的事。如果實在很疼,也可以輕輕按摩腹部,以此來減輕分娩疼痛。

3、對疼痛有所恐懼

根據心理學家研究發現,如果一個人對某種事物越害怕和恐懼,那么后期對這個事物的敏感度也就越強。簡單點來說,就是你越害怕疼痛,那么精神就會越緊張,對疼痛的感受也就會越強烈。

4、產前準備不足

如果生產前對分娩知識一無所知,那么后期分娩只會感到無助。所以,各位孕婦在孕期也可以多學習一下關于分娩方面的知識,或者是參加產前培訓,這樣心里對分娩才有一個正確的認知,后期分娩才不至于因為心里沒底而慌亂無措。
而要想緩解分娩疼痛,首先就要保證充足的休息。因為疲勞只會加重疼痛感,所以平時沒事的時候要多休息,這樣才能保存體力,不然到了生產前期,自己想休息都很難。

除此之外,在孕期也要盡量給自己創造一個舒服一點的范圍,比如在身子旁邊塞上枕頭或靠墊,然后聽聽自己喜歡的音樂,適當吃一些高熱量的食物,好為后期的分娩保存體力。

其實,分娩疼痛是每個孕媽都必須要經歷的,所以也不要太緊張和恐懼,因為那樣對分娩不但沒有幫助,反而還會讓疼痛加劇。生產前最重要的就是多休息,這樣才可以緩解疼痛,然后幫助大家順利分娩。
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