其實，缺鋅也是導致夫妻雙方不孕不育的重要原因。在植物性食物當中，含鋅量比較高的包括小米、蘿卜、大白菜等，而在動物性食物中，含鋅成分最豐富的就是牡蠣，其中的羊排、熏鱘魚等也含有豐富的鋅。 根據相關實踐證明，平時多吃一些含鋅豐富的食物，可以致使矮個子長高，增加體重，還可以通過性激素分泌的增加，來促進第二性征的發育，以此致使精子數量增多或促進排卵，進一步增加受孕機會。

因此可以看到，鋅對人體的生理作用有多重要。其實，鋅是人體內一系列生物化學反應的多種酶的重要組成部分，同時對人體的新陳代謝有重大影響。如果人體長期缺鋅，則會導致味覺還有食欲下降，還有減少營養物質的攝入，從而影響生長發育。

特別是近些年發現，鋅還具有影響垂體促性腺激素分泌，促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。所以，如果長期缺鋅，不僅會致使生長發育遲緩，還會造成身材矮小，還可能會致使女性乳房不發育、沒有月經，男性精子數量減少，甚至無精子。

人體所需的金屬元素主要是通過飲食來獲得，這樣才能保證人體必需的各種金屬元素攝入，而每天需要各種食物的金屬元素的種類還有含量都不同。所以，大家的飲食應該保持多樣化，不要偏食，這樣才能保證人體所需的金屬元素攝入。其實，鋅一般都存在食物當中，只要大家平時不偏食，一般都不會缺鋅，雖然說市面上有很多補藥，但最好還是在食物中攝取。 除了平常時間多補鋅之外，懷孕后也要注意及時補鋅。大家都知道，女性在懷孕期間，孕婦對各種礦物質、微量元素的需求量逐漸增多，同時對鋅的需求也在增加。如果補鋅不夠，可能會導致胎兒腦細胞分化異常，腦細胞總數減少，新生兒出生體重低下，甚至會出現發育畸形。

除此之外，血鋅水平還可能會影響到子宮收縮。如果血鋅水平正常，則說明子宮收縮有利，反之則是子宮收縮無力。所以，孕婦應該也要注意鋅的補充，這樣才能保證胎兒正常發育，還有孕婦順利分娩。

雖然說孕婦補鋅有很多好處，但也要注意在醫生的指導下進行，更應該注意適量補充，以免因為過量補充而影響胎兒正常發育。