下面這些常見行為如果能了解得及時，或許還能在基礎(chǔ)上做好預(yù)防，還有提高精子活力。那么有哪些常見行為影響到精子質(zhì)量呢？ 1、時常穿緊身褲

很多男性特別喜歡穿緊身褲，雖然說這樣看起來會更加清爽一些，但從生理衛(wèi)生角度來看，這樣穿并不是很好。因為男性的睪丸主要是產(chǎn)生精子，如果睪丸長時間受到緊身褲的擠壓，這樣就不利于散熱，透氣性差、散熱不好的化纖類的褲子包裹著陰囊。這樣會讓陰囊處在緊閉狀態(tài)，空氣不流通就算了，還很容易滋生細(xì)菌，更不利于生殖健康。

2、長時間熬夜

不知從什么時候開始，熬夜好像成了家常便飯，只要不熬夜就總感覺不自在。這是現(xiàn)代人生活的方式，很多人因為工作忙碌，或者是經(jīng)常追劇，但不管是什么原因熬夜，長期下去肯定會對身體造成影響。不規(guī)律的作息習(xí)慣對腎精的損耗最大，而腎精又稱為先天之精，除了要有飲食滋補(bǔ)之外，還要靠平時調(diào)理。

3、座駕加熱坐墊

在冬天寒冷的時候，很多男性在開車時為了保暖而加上熱坐墊。這樣雖然很舒服，但會導(dǎo)致生殖器官溫度過高，不利于散熱，睪丸沒有良好的散熱就會影響到精子質(zhì)量。除此之外，熱浴時間過長也會導(dǎo)致睪丸溫度過高，進(jìn)而妨礙精子正常產(chǎn)生。

4、常吃罐裝食物 罐裝食物在生活中很常見，此食物攜帶外出雖然很方便，再加上又美味好吃，但多吃無益。因為幾乎所有的金屬罐頭都含有BPA涂層，這種物質(zhì)會抑制精子活性，從而不利于受孕。

其實，提高精子質(zhì)量最重要的是依靠后天培養(yǎng)。而根據(jù)相關(guān)研究表明，男性可以每天適當(dāng)攝入一些核桃粉，這個對提高精子質(zhì)量，還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞活性都有很大的幫助。

而改善身體情況除了要有健康的飲食之外，還要注意個人休息時間，這樣才能保證身體健康并順利受孕。