生孩子可以說是每個家庭比較重要的一件事，但是好像只有到了備孕的時候，人們才會關注到精子健康問題，很多懷孕難的主要問題就是因為精子質量不行，這才會導致女性不能正常受孕，根據數據表明，大多數懷孕難的家庭，男性的問題占40%左右，而大多數是因為精液質量所導致。

什么行為會影響精子質量？

1、抽煙喝酒

在現實生活中，喜歡抽煙喝酒的男人多的都數不過來，而這些男人其實都知道抽煙喝酒對精子有傷害，可有時候就是不管怎么說都不會戒掉。長期喝酒不止是對精子有影響，甚至是會降低生育能力，而長期抽煙也是一樣，不止是對自己的身體有危害，家里的親人也會受到影響，直到以后的寶寶出生，長期生活在二手煙的環境下，對成長也有影響。
 
2、經常蒸桑拿

現在生活環境逐漸變好，桑拿已經受到很多年輕人的熱捧，而且一年四季都有人去蒸，但是如果長期處在高溫環境下，也是會影響精子的質量，因為精子跟女性的卵子不同，精子比較喜歡陰涼的環境。

3、身體過于肥胖

現在生活質量變得好了，很多人沒有控制自己的食量從而導致肥胖，而脂肪過多的男性不止會影響精子的質量，還會影響生育功能下降，如果想生一個健康的寶寶，首先要管好自己，體重務必要做到正常的情況。

4、過量使用保健品

隨著生活節奏加快，很多男人在生活跟家庭上壓力都特別大，大多數人會選擇買一些保健品來保證自己的精神狀態，比如抗腫瘤、抗高血壓的藥物，這些藥物使用多了，也會對精子有一定的傷害。

如果覺得自己的精子質量不是很好，那不妨戒掉這些壞習慣看看，特別是抽煙喝酒，不單單是為了精子的質量，也為了個人的身體健康。