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胚胎移植后有失眠現象?教你幾個解決方法

發布時間:2019-08-17作者:lulu閱讀數:856
通過試管嬰兒助孕的女性多多少少都會有一絲發現,在胚胎移植后,自己難免不了會坐立不安、吃不香、睡不著,甚至是有失眠的現象。

其實,試管嬰兒治療本身就是一個很漫長的過程,而且每個細節都能直接影響到治療的成功率,所以要是在移植后出現失眠的現象,那對胚胎著床肯定會有一定的影響,從而影響到成功率。由此可以看出來,胚胎移植后出現失眠的危害性有多大,那對于這個現象,要怎樣處理呢?

1、睡覺前注意自己的飲食

雖然說在移植后要注意營養及時跟上,但是要注意不是大吃大補,特別是在睡覺前的飲食,更要多注意。吃的過多或者過飽,都會造成胃腸的負擔,更會使人入睡困難。要是在睡覺前不易入睡,可以喝一杯牛奶,牛奶可以幫助人體的睡眠作用。
2、睡前提前一個小時洗澡

睡覺前除了要注意飲食方面,同時也要注意洗澡時間,一般在睡前一個小時洗澡是最好的。因為在睡前一個小時洗澡會使人的體溫暫時升高,而后又會自然下降,要是洗完澡就馬上入睡的話,可能會因此而影響睡眠。所以最好是在睡前一個小時洗澡,這樣可以減少身體適應溫度變化的過程,更會致使患者容易入睡。

3、少吃多餐

少吃多餐是胚胎移植后最關鍵的一個問題,因為可以保證每天的營養供給,同時還能提高患者的睡眠質量。可以每隔三個小時吃一些東西,但是注意不要一下子吃太多,要是在睡覺時候感到很餓的話,可以吃點燕麥餅。

除此之外,也要改正不好的睡眠質量,以便養成好的睡眠規律,平時不要熬夜,最好是在10點前就躺床上休息。

所以,在移植后要是出現失眠現象,要及時處理,以免對胚胎著床造成影響,更要保證心情的愉悅,以便提高成功的幾率。
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