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“碘”的重要,孕媽知道!

發布時間:2019-10-26作者:Max閱讀數:2080
當女性懷上寶寶了,需要相應的補充營養物質以及微量元素,例如補充鈣、鐵、鋅、碘等等物質,其中碘這種微量元素是寶媽們最容易忽視的一種物質,該元素對于胎兒的生長也是非常的重要。

現在了解關于缺少碘的危害也不遲,接下來小編就帶大家了解一下吧!

1、 缺碘對寶寶的危害是什么?

其實碘是人體各個時期所必需的微量元素之一,如果女性在孕期的時候母體攝入碘不足,可能會損傷胎兒大腦發育,造成幼兒智力低下,從而干擾胎兒的身體發育,出現發育遲鈍、個頭矮小、性器官出現異常等等癥狀。如果母體過度缺乏,會阻礙到胎兒的成長,嚴重的將威脅到胎兒的生命,出現死胎、畸形兒,甚至是流產。

2、缺碘對孕媽的危害有哪些?

如果孕媽缺碘會導致記憶力下降,工作提不起精神、注意力不集中、智力減退等等癥狀,甚至還會渾身軟弱無力,且容易疲乏,愛睡覺、食欲欠佳等等,嚴重的話會出現甲狀腺腫疾病。

所以,缺碘對于準媽媽來說是一件非常嚴重的事情,因此,孕期適量補碘非常必要。

那么,孕媽在孕期的時候如何補充碘元素呢?

1、 準媽媽可以通過食用碘鹽以及含碘的食物,例如干貝、蝦皮、豆腐干、開心果、火雞腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃等等,也可以直接使用含碘的制劑來補充碘元素。

2、 與常人相比,準媽媽的攝入要高于平時30%-100%,每日數量應在0.2μg左右,整個孕期應保持在175-200μg最為合適。

雖然在孕期補充充足的碘元素非常重要,但是孕媽千萬不要自己盲目的補充,應在醫生的指導下,采用正確的劑量進行補充,以防止攝碘過高。
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