而要想讓寶寶發育得更健康，那不僅需要在孕期注意各種營養，還需要在孕前做好補充營養的準備，為孕育胎兒做一個良好基礎。當然，孕前補充營養并沒有想象中那么簡單，以下這4點就需要引起注意： 1、攝入營養提高精卵質量

不孕不育在生活中很常見，這個跟很多因素有關，其中最常見的就是精子或卵子活力不夠，從而導致女性無法受孕。但精卵又是受孕的基本條件，所以在懷孕前需要多吃一些有效提高精子和卵子活力的食物，比如瘦肉、蛋類、魚蝦等。

除此之外，一些豆類相關的豆制品，還有水果蔬菜等也可以多吃一些，這樣可以將精卵的一些缺陷得到改善，讓受孕率得到有效提高。

2、注意水分的補充

水分是人體很重要的元素，只有保證充足的水分，才能幫助體內重金屬等毒素代謝，讓身體的免疫功能還有抵抗力得到提高。特別是在夏天，更應該多喝水，這樣才能為懷孕提供一個良好的生長發育環境。

這里說的水分不是那些咖啡、飲料、茶等刺激性的飲品，而是燒開之后，自然冷卻下來的白開水。這種水具有一些獨特的生物活性，與前面所說的飲品相比，白開水的好處更多，那些飲品對人體沒有任何益處，反而還有影響。

3、健康飲食

不管是備孕還是已經懷孕，其實都需要多進食一些蔬菜，特別是要那些新鮮的蔬菜。像那些含有添加劑、色素、防腐劑等食物就不能多吃，這樣才能保證精卵質量，形成優質的胚胎。

4、注意飲食以多樣化、豐富為主 要知道，偏食對備孕還有懷孕非常不利，不同的食物含有不同的營養素，其含量更不相等。所以，為了保證營養的補充，大家在飲食上要保持多樣化，不能偏食，什么都要吃一些，這樣對人體健康才有利。

相信每對夫妻備孕都希望自己能懷上健康的寶寶，但這個并不是相信就可以實現了。要想孕育健康寶寶，首先就要注意孕前營養的補充，特別是以上這些營養要點，只有這樣才能保證寶寶的健康。