而除了這些不良習慣之外，懷孕前也要做好相應的檢查，做好當媽媽的準備，心情不要過于急切和緊張。有一個平穩的心態，可以幫助擁有一個健康的寶寶。那么除了這些基本準備之外，懷孕前還應該怎么調理身體呢？ 1、保證足夠的休息和睡眠

要想有一個良好的免疫系統和強大的抗病能力，首先就要保證充足的睡眠質量，不然體內的荷爾蒙分泌就會混亂，影響自己懷孕。此外，在保證充足休息的同時，也要讓自己保持一個愉快放松的狀態，此時練瑜伽就是不錯的選擇。

2、準確計算生理周期

如果有懷孕計劃，可以去藥店購買一些排卵試紙監測自己的排卵期，這樣更加容易懷孕。如果發現排卵功能出現異常，則需要及時做出調整，這樣才能幫助在短時間內懷孕。

3、保持飲食健康合理

在備孕期間，飲食方面對受孕也有一定的影響，所以此時要吃一些健康的肉類和蔬菜，不健康的食物就不要吃了。此時也需要及時補充葉酸和維生素，每天都要記得補充水分，最好喝白開水或純凈水。

4、管理好身體

高血壓和肥胖都會影響到正常懷孕，如果女性過度肥胖，可能會降低懷孕的可能性，也可能在懷孕期間出現糖尿病。而糖尿病對胎兒的健康有一定的影響，不利于胎兒發育。

懷孕前要及時管理好自己的身體，如果體重確實超乎正常范圍，可以根據醫生的意見進行減重，這樣才能實現健康體重并保證身體狀況達到最佳，從而迎來健康的小寶寶。

5、遠離電子輻射 備孕期最好少接觸電腦和手機，因為這些電子產品會降低卵子和精子的活躍程度，導致受孕率降低。

以上這些就是懷孕前調理身體的重要因素，也是懷孕前必要做的事兒。因此，希望大家看完這些能夠引起注意，可以及時對身體進行調理，這樣才能以最快速度懷上健康的寶寶。