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備孕期間熬夜,你還想生寶寶?

發(fā)布時間:2019-06-21作者:Max閱讀數(shù):1995
在還沒有網(wǎng)絡(luò)互聯(lián)網(wǎng)的時候,人們總是日出而作,日落而息,但是現(xiàn)在這類詞語早已不適用,現(xiàn)代豐富的娛樂生活很難讓人按時睡覺。但是如果在備孕期的女性也抵擋不住誘惑,長期熬夜是很難成功懷孕的。

1、 長期熬夜對女性的傷害有哪些呢?

(1) 長期熬夜,會導(dǎo)致女性的卵巢功能下降,女性在30歲以后,卵子的質(zhì)量就會有所下降了,如果此時再熬夜的話,對卵巢的傷害無疑是雪上加霜。人體的多種激素,例如女性的雌性激素都是在熟睡的狀態(tài)下才會由機體分泌,時間大概在晚上10點至凌晨6點,一旦熬夜,機體就不會分泌或者過少的分泌相關(guān)的激素,致使性激素分泌不足,卵巢無法正常運作,如此一來,生寶寶的幾率就會大大的減少。

(2) 抵抗力大不如前

人在夜晚休息,但是細胞卻是在夜晚工作,當(dāng)人進入睡眠狀態(tài),體內(nèi)的大量細胞進行運作,源源不斷的生產(chǎn)出人類賴以生存的物質(zhì),如果長期的熬夜,那細胞工作的機會就會大大減少,而人體需要的物質(zhì)就無法生產(chǎn),那么人體的免疫力和抵抗力就會大幅度下降。人也會感到疲勞、精神不振、沒有食欲等。

(3)容易上火

熬夜容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況,出現(xiàn)長痤瘡、眼睛紅、流鼻血等上火的癥狀,容易引發(fā)感冒,降低懷孕成功率。

2、備孕期間,吃什么能提高懷孕幾率呢?

(1)補充體內(nèi)蛋白質(zhì)

主要以蛋白補給為主,盡量多吃富含蛋白質(zhì)的食物,高蛋白有利于卵子的生長發(fā)育,可以吃些魚類、蝦類、牛奶、牛肉等。

(2)補充葉酸很重要

葉酸是胎兒生長發(fā)育不能缺少的營養(yǎng)物質(zhì),孕婦一旦缺少葉酸,可能會導(dǎo)致胎兒畸形,所以,在孕前要多一點補充葉酸。可以食用富含葉酸的食物,例如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、花椰菜、油菜、扁豆等等。

(3)缺鈣非常不利于孕婦

懷孕前,女性要多補充鈣元素,一旦缺鈣,寶寶出生后就會出現(xiàn)抽筋、出牙遲、煩躁等,嚴重的可能導(dǎo)致佝僂病。備孕期的媽媽要補充豐富的鈣物質(zhì),可以吃鈣片或者多喝點骨頭燉湯。

備孕期間的女性,盡量不要熬夜,為了寶寶能夠健康順利降生,一切都是值得的。
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