根據相關的醫學表明，孕婦是否運動對自身和寶寶都有很大的影響。孕期是否運動先是直接關系到生產過程，其次再影響到孩子的發育。下面我們就來詳細看看孕期不運動會有怎樣的影響。 首先，孕期不運動會影響血液循環，對寶寶的發育非常不利。對于我們正常人來講，適當運動既可以促進血液循環，又有利于身體健康。而對于孕婦來說，好處就更多了，不止有利于自身的健康，還可以刺激寶寶發育，對寶寶的腦部發育有很大的好處。如果孕婦一直躺著不運動，對自身的血液循環沒有幫助不說，甚至還會影響到寶寶的腦部發育。

其次，如果在懷孕期間孕婦缺乏運動，身體素質也會受到一定的影響。特別是在生產過程中，缺乏運動的孕婦宮口開得一般比較慢，所以運動對孕婦的生產非常重要。因此即使在懷孕期間，孕婦也要適當鍛煉，這樣在生產的時候宮口才會開得較快，生產過程也相對順利一些。

最后，孕期不運動對寶寶來說有影響，但對孕婦來說影響更大。因為懷孕缺少運動，所以身體的大部分熱量都得不到消耗，那胎兒自然而然會因為營養過剩而體重上升。胎兒的體型大小直接關乎到孕婦生產的難度，如果胎兒體型過大，孕婦生產時會更困難、更痛苦，時間也會更長，甚至缺氧的可能性會更大。

為了避免以上這些情況，孕期最好保持適當的運動，而散步是最簡單也是最安全的運動。不分時間，早晚都可以，每次散步的時間最好在二十到半個小時左右。除此之外，孕婦可以一邊散步一邊和寶寶聊天，這樣對他的發育也有很大的好處。