如今不孕不育癥這一疾病問題急需治療的夫妻有許多，可是，我們?yōu)槭裁床粡默F(xiàn)在開始提前預防這一疾病呢？偏要等到確診后，才后悔莫及嗎？現(xiàn)在，就由恒好匯小編來給大家一些警惕貼士吧，僅供參考哦。
1、年齡
不惑之年的男性，其后代會約有20種常染色體顯性遺傳疾病增加（如馬凡綜合征、軟骨發(fā)育不全、Wardenburg等）以及胎兒出生的死亡率會提高。后面無論是35歲，還是50歲男性的實驗都證明了年齡與精子的DNA碎片指數(shù)頻率和軟骨發(fā)育不全的風險有著密切的關(guān)系，也就是說，男性精子中較高的DNA碎片指數(shù)與生育率和活產(chǎn)率的低數(shù)值有關(guān)，且與流產(chǎn)率的高數(shù)值有關(guān)。此外，男性的年齡還與精子獲得性功能的突變有關(guān)，會影響胚胎的發(fā)育。
2、飲食
外賣餐飲行業(yè)飛速發(fā)展，方便了許多不愛做飯的男性朋友，還有方便面、漢堡、飲料等加工食品，這些無一不是在幫助你減弱精子的活力，降低你的受精能力。所以，健康飲食是每天的必修課，多攝入含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、雞鴨魚肉等，包括得補充維生素、微量元素等，如新鮮蔬菜、水果、核桃仁等。它們可以幫助你提高精子的活力，改善精子的形態(tài)以及提高受精能力。
溫馨提示：有研究表明多食用芹菜會使精子的數(shù)量有所減少。
3、生活方式
研究表明：每天久坐超過8小時，且連續(xù)6個月以上的男性，其精液的質(zhì)量就有顯著下降的趨勢；連續(xù)2年以上的男性，其不育的發(fā)病率顯著升高。還有一份研究針對了106位IT員工，平均久坐時長為10小時，平均年齡為28歲，其最后結(jié)果顯示：重度畸精癥為89%，重度弱精癥為92%，輕、中度少精癥占63%。此外，還有39%的人計劃懷孕一年以上，但愛人卻未能懷孕。一言以蔽之，“久坐”的生活方式會嚴重影響精子的質(zhì)量，“久坐”工作的男性患有不孕不育的概率遠遠高于其他工作的人群。
然而，其實我們只需要每天堅持運動1小時并持續(xù)半年以上，精子的質(zhì)量就會有所改善。溫馨提示一番，還有一些生活方式也會影響精液質(zhì)量，如高溫環(huán)境；過度勞累、長途騎車；頻繁手淫等。
