其實，懷孕期間適當做運動有非常大的好處，這樣可以有效幫助孕婦緩解疲勞，促進食欲，更能盡快幫助孕婦適應孕期反應。還有更重要的一點，就是有利于孕婦分娩跟控制體重。 不過，如果孕期體重過重，不止很容易致使孕婦患上妊娠糖尿病、體型走樣之外，胎兒還很容易患上巨大兒、先天疾病的風險。而孕期適當運動不止可以幫助孕婦分娩，產后恢復的速度也會比較快，而且運動還能促進寶寶大腦跟身體的發育。

懷孕本就是一件不簡單的事情，如果懷孕前曾經有過度吸煙、長期久坐、嚴重消瘦等，這些孕婦都不能隨意運動，而是要根據醫生的建議再進行。所以，平時一定要對自己的身體情況進行密切關注，如果有貧血、慢性支氣管炎、胎兒生長異常等情況，都不適合做劇烈運動，不然寶寶跟孕婦都有很大可能出現危險。

如果孕婦沒有以上提到的這些問題，那么在懷孕期間是可以做運動的。但要注意運動方式，一些跳躍跟震蕩性的運動不能做，如果后期不小心摔倒，很容易撞擊到肚子里面的胎兒。

適合孕婦的運動項目有：低強度、舒緩的運動，比如散步、瑜伽、游泳、低強度有氧操或者是伸展運動，這些運動既可以起到運動效果，又不會很累，比較適合孕婦。不過，如果到了孕晚期，還是想做運動的話，一定要咨詢相關的醫生，看自己是否還適合做運動。

懷孕后還是要注意多休息，所以只要適當運動就好，千萬不要累到自己。懷孕期間的運動強度不要太大，時間也不要太長，要注意運動跟休息相結合。運動期間如果發現有什么不適，就不要再繼續運動了，畢竟安全才是最重要的。我們在懷孕期間做運動是為了胎兒能更好的成長，如果起到反作用就不好了。