每個人的身體情況都不一樣，所以出現的相關狀況也都不一樣，那么應該如何調理孕期的各種不適呢？以下這些小妙招趕緊學起來吧。 1、尿頻尿急

很多孕婦在懷孕期間都會感覺到尿頻尿急，特別是孕晚期更嚴重，這個主要是因為子宮逐漸增大，壓迫刺激到膀胱而引起。而調理尿頻尿急的最好方法就是在晚上睡覺前上洗手間，入睡前兩個小時不要喝太多水，直接不喝都可以，白天適當增加飲水量就好了，這樣可以有效減輕尿頻尿急的現象。

2、抽筋

抽筋可以說是孕期最常見的癥狀了，特別是晚上的反應更大。抽筋很多是因為孕婦體內缺鈣所致，也有可能是飲食不好、睡眠不足、勞累、身體受涼等原因所引起。

所以，各位孕婦在白天要注意不能長時間站立和行走，站立或行走半個小時以上就要有十分鐘的休息時間，這樣可以有效防止身體出現疲勞。除此之外，孕婦也可以對抽筋的部位進行按摩，睡覺前泡個熱水澡，這樣調理效果會非常好。

3、小腿發癢

小腿發癢可能是孕婦貧血或者是葉酸不足所導致，這種情況調理就應該從飲食入手，多吃一些含鐵的食物，這樣就可以起到緩解效果。

4、翻身困難

這也是很多孕婦的通病，很多人在睡覺的時候，都會覺得腰部酸痛和腫脹。特別是到了孕晚期的時候，有些孕婦可能連下床和翻身都特別困難，這個對孕婦的心理其實會造成很大的影響。 對于這種情況，各位孕婦可以在腰部周圍放置一個支撐物，比如腰部抱枕，這樣可以起到很好的輔助作用。

其實，孕期很多不適都會對孕婦的睡眠質量造成很大的影響，稍微休息不好，孕婦的心情和身體都會受到影響。所以，各位孕婦可以使用以上提到的小妙招去緩解這些不適，這樣或許會得到很好的緩解效果，有利孕婦順利度過孕期生活。