對于女性來說，宮寒會導致一些婦科疾病的出現，甚至會導致不孕癥。那么調理宮寒的方法有哪些呢？

在我們生活中，有很多宮寒的女性月經都有延后現象，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣都會影響到排卵。沒有排卵，當然也會影響懷孕甚至導致不孕。 從另一個角度來看，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，后期即使能懷孕也很容易流產，所以女性在懷孕前要先調理子宮環境。那么要怎么調養呢？

要想調理宮寒，最重要的就是少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼食物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內后會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

而后就是改善個人的體質，有些女性天生的體質就比較寒，四肢更容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人都要蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

對于這種類型的女性，平時可以吃一些暖身的食物。如果你是先天性體質的宮寒，那么就要多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生等。讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

女性宮寒多少都會對備孕有一定的影響，所以在備孕前，要先調理好宮寒問題，這樣才可以放心大膽進入備孕時期，胎兒的健康也才不會受到影響。