包子是一種飽腹感很強的主食,并且還是人們生活中不可或缺的食物,它是由面和餡包起來的,或者是由素餡做成的,做好的包子皮薄餡多,松軟好吃。還可以做各種花樣。憨態(tài)可掬的,動物的,植物的,花朵的,各種各樣的花樣,供人們品嘗。
對準(zhǔn)媽媽的好處:準(zhǔn)媽媽在孕期需要補充多種營養(yǎng),包子中富含植酸,能促進(jìn)準(zhǔn)媽媽對鈣、鎂、鐵等營養(yǎng)元素的吸收,而且包子中維生素B族豐富,有助于準(zhǔn)媽媽消化。包子中可以搭配多種蔬菜和肉類,媽媽食用后還能維持膳食平衡。
對胎兒的好處:包子中富含銅,它能促進(jìn)胎寶寶的血液循環(huán)和骨骼發(fā)育,還能保持中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn),促進(jìn)胎寶寶的大腦和心臟正常發(fā)育。
包子中富含碳水化合物,它能儲存和提供熱量,新媽媽食用后不僅能吸收營養(yǎng),還能調(diào)節(jié)脂肪代謝,有利于產(chǎn)后恢復(fù)。而且新媽媽食用包子還有助于排出產(chǎn)后毒素,對健康十分有利。
包子中的酶能促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的分解,寶寶食用后有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而且包子中富含維生素B6,它能促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育,還能保護(hù)皮膚,所以寶寶吃包子的好處非常多。
油面筋是一種傳統(tǒng)油炸面食,色澤金黃,表面光滑,味香性脆,吃起來鮮美可口,含有很高的維生素與蛋白質(zhì)。油面筋以無錫產(chǎn)的最知名的生產(chǎn)始于清乾隆時代(18世紀(jì)中葉),至今已有260多年歷史。當(dāng)初的制法是將篩過的麩皮加鹽水用人力踏成生麩(又稱面筋),再將生麩捏成塊狀,投入沸油鍋內(nèi)煎炸,成為球形中空的油面筋。清水油面筋的稱呼在清代末年(19世紀(jì)中期)出現(xiàn),無錫第一家掛出“清水油面筋”招牌的是笆斗弄的馬成茂面筋店。
面條起源于中國,已有四千多年的制作食用歷史。面條是一種制作簡單,食用方便,營養(yǎng)豐富,即可作為主食又可作為快餐的健康保健食品,早已為世界人民所接受與喜愛。
面筋是植物性蛋白質(zhì),由麥醇溶蛋白和麥谷蛋白組成 。將面粉加入適量水、少許食鹽,攪勻上勁,形成面團(tuán),稍后用清水反復(fù)搓洗,把面團(tuán)中的淀粉和其它雜質(zhì)全部洗掉,剩下的即是面筋。油面筋用手團(tuán)成球形,投入熱油鍋內(nèi)炸至金黃色撈出即成。將洗好的面筋投入沸水鍋內(nèi)煮80分鐘至熟,即是“水面筋”。
通心粉亦稱通心面,在國外已是極普通的面制品之一,我國上海、廣州、天津等地也有少量生產(chǎn)。通心粉的種類很多,一般都是選用淀粉質(zhì)豐富的糧食經(jīng)粉碎、膠化、加味、擠壓、烘干而制成各種各樣口感良好、風(fēng)味獨特的面類食品。
米粉是中國南方地區(qū)的一種特色小吃,江右人通常就叫粉。米粉以大米為原料,經(jīng)浸泡、蒸煮和壓條等工序制成的條狀、絲狀米制品,而不是詞義上理解的以大米為原料以研磨制成的粉狀物料。米粉質(zhì)地柔韌,富有彈性,水煮不糊湯,干炒不易斷,配以各種菜碼或湯料進(jìn)行湯煮或干炒,爽滑入味,深受廣大消費者(尤其南方消費者)的喜愛。米粉品種眾多,可分為排米粉、方塊米粉、波紋米粉、銀絲米粉、濕米粉和干米粉等。
饅頭,別稱“饃”“饃饃”“蒸饃”,中國傳統(tǒng)面食之一,傳說是三國蜀漢丞相諸葛亮所發(fā)明,是一種用發(fā)酵的面蒸成的食品。饅頭以小麥面粉為主要原料,是中國人日常主食之一。