對準媽媽的好處：餃子中富含B族維生素，能促進消化吸收。準媽媽食用餃子能促進身體對鈣、鎂、鐵等營養物質的吸收，增強營養。而且餃子中可以搭配多種不同的餡心，有利于均衡飲食。
 

對胎兒的好處：準媽媽食用餃子后，胎寶寶可以吸收餃子中的維生素B6，有利于神經系統的正常運行，從而促進大腦發育。而且維生素B6能保護皮膚，使胎寶寶在媽媽肚子里就能擁有光滑的皮膚。

餃子中含有大量的碳水化合物，碳水化合物是人體最基本的營養元素，它能幫助新媽媽吸收營養，而且新媽媽食用餃子還能開胃健脾，對產后恢復十分有利。

餃子可以用不同的食材搭配，所以給寶寶吃搭配得當的餃子，能保證孩子的營養全面攝取。吃餃子還能幫助孩子預防營養過剩和肥胖癥，因此寶寶也很適合吃餃子。不過，對于年齡偏小的孩子來說，家長要在一邊監督食用，否則容易卡吼。