2019年11月27日凌晨1點30分左右，臺灣藝人高以翔在寧波錄制《追我吧》綜藝節目時忽然倒地不起，現場由醫護人員緊急救護，救護車在15分鐘后也趕到了現場。不幸的是，經過了醫院的搶救，高以翔還是沒能挺過來，享年35歲。

大多數的觀眾是從《遇見王瀝川》這部電視劇中認識并愛上高以翔的，誰都不敢想象，這個身高1米9并且愛健身的陽剛大男孩竟然會猝死。此事一經發酵，觀眾紛紛猜測高以翔猝死的原因，有人說是這個綜藝節目的強度太大；也有人說是高以翔帶病在身，身體素質差導致，真的是眾說紛紜。不管高以翔猝死的原因是什么，現在那個陽剛的大男孩已經了離開這世上，唯有祝愿他一路走好。

話說回來，在新時代的今天，猝死這個名詞出現的是越來越頻繁，無論是年輕的學生還是辛勤的上班族，在這些群體里都高頻率出現了猝死的事件。那為什么會出現這種現象呢？可以避免猝死事件的發生嗎？

1、 導致人猝死的主要原因是什么？

（1）如果長期勞累、體力腦力過度透支而沒有得不到充分休息時，可能會發生猝死。

（2）如果長期熬夜、運動量少也容易發生猝死。

（3）如果打呼嚕嚴重、有過“呼吸睡眠暫停”的情況，也會導致猝死。

（4）如果家族中直系親戚有心血管疾病和猝死病史。

2、發現猝死病人第一時間應該怎么做？

（1）首先不要搬運或搖晃病人，讓其仰臥在地上，然后輕拍病人肩膀，并大聲呼喚“你還好嗎”。

（2）如果病人呼吸心跳停止了，立即叩擊病人心前區，邊扣邊向周圍的人呼救，讓他們撥打120。

（3）叩擊之后如果病人心跳得不到恢復，可以給病人做胸外按壓。

（4）將左手放在病人胸骨下半段2/3的地方，同時將右手放在左手背上，雙手有節奏的進行按壓，成人按壓頻率為至少100次/min，每次按壓之后應讓胸廓完全恢復。 （5）按壓時間與放松時間各占一半，放松時掌根部不能離開胸壁，以免按壓點移位。

（6）開放氣道，將一只手放在患者的前額，然后用手掌推動，使患者頭部后仰；將另一只手的手指放在頦骨附近的下頜下方；提起下頜，使頦骨上抬。

（7）注意在開放氣道的同時應用手指挖出病人口中異物或嘔吐物，如有假牙者應取出假牙。

（8）人工呼吸。用右手拇指和食指捏緊病人的鼻孔，然后用自己的雙唇將病人的口完全包繞，接著吹氣1秒以上,使其胸廓擴張；吹氣畢，松開捏鼻孔的手指，讓病人的胸廓及肺依靠其彈性自主回縮呼氣，同時均勻吸氣，以上步驟再重復一次。

（9）在建立了高級氣道后，每6到8秒進行一次通氣，此時不必在兩次按壓間才同步進行，另外在通氣時不需要停止胸外按壓。

新時代的環境下，年輕人熬夜、不運動已經是非常普遍的事情了，加之人們生活的壓力也越來越大，多方面的因素影響下，導致人身體的素質下降，從而提高了猝死的頻率。為了自己的生命健康著想，最好不要長期熬夜，并且還要保持一定的運動量。