早泄是如今較為常見(jiàn)的射精功能障礙，在性交開始前進(jìn)行排精，也就被稱為泄精，這一行為不受男性朋友的主觀控制，影響了正常性生活的表現(xiàn)，這種情況占據(jù)了成年男性的30%以上。不過(guò)目前對(duì)于如何確診早泄這一行為，醫(yī)學(xué)臨床上還是有著些許的爭(zhēng)議，有的說(shuō)應(yīng)以男性的射精潛伏期或女性是否達(dá)到性高潮的頻度來(lái)判定；有的說(shuō)應(yīng)以女性是否達(dá)到性高潮的（低于）50%來(lái)判定等等，但目前來(lái)說(shuō)醫(yī)生普遍選擇的確診方式為第一種。

為什么？那是因?yàn)槟行耘笥训纳渚珴摲跁?huì)受年齡、身體狀況、情緒心理、禁欲時(shí)間長(zhǎng)短等因素影響，同樣女性性高潮的發(fā)生頻度也會(huì)受身體狀況、情感變化、周圍環(huán)境等因素影響。此外，射精潛伏期的時(shí)間或長(zhǎng)或短也會(huì)因個(gè)人身體素質(zhì)而不同，但正常來(lái)說(shuō)，健康的男性在陰莖插入陰道2～6分鐘后發(fā)生射精，即為正常。

那么，如何改善早泄這一情況呢？眾所周知，男性朋友常排精的方式稱為自慰法，也就是手淫。有規(guī)律的排精并不會(huì)影響人們的性生活質(zhì)量，反倒還會(huì)對(duì)前列腺有些益處，還能避免陽(yáng)痿、早泄等癥狀。不過(guò)值得注意的是，手淫時(shí)切勿著急忙慌，抑或是姿勢(shì)不舒暢也有可能會(huì)導(dǎo)致早泄的情況哦。當(dāng)然，假若是夫妻間性生活的話，丈夫可以和妻子進(jìn)行有規(guī)律的性生活以此當(dāng)作是日常練習(xí)，夫妻之間的相互配合還可以加深彼此的情感，讓家庭愈發(fā)和睦。

當(dāng)然，為了避免這種情況，最好的方式還是積極鍛煉，好比說(shuō)做一些盆底肌的鍛煉，也就是凱格爾運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)可以使整個(gè)盆腔和陰莖的血液供應(yīng)充滿，增加性高潮時(shí)的滿足感，且還能夠控制射精。堅(jiān)持鍛煉的時(shí)間為1個(gè)月以上，通常來(lái)說(shuō)，只需要1個(gè)月左右就可以感受到它對(duì)性交的幫助。然而，需要溫馨提示一下，凱格爾運(yùn)動(dòng)不適宜過(guò)度鍛煉或高強(qiáng)度鍛煉，否則會(huì)傷害自身哦。

當(dāng)然，假若男性朋友懶得運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，也是可以前往醫(yī)院進(jìn)行就診，讓醫(yī)生開些藥物進(jìn)行治療也未嘗不可。