產后保健對于產婦來說非常重要,保健如果做得好,不管是對產婦本身還是寶寶,都有一定的好處。雖然說產后科學保健對產婦的身體有很大的好處,但如果沒有做好,產婦后期就會很容易患上婦科疾病。那么產后如何科學保健呢?下面就跟大家說說產后保健的科學方法。
1、做到適當進食,補充營養是產后最應該注意的事情,產婦可以多喝一些流質或者是半流質的食物,以便幫助身體體力恢復。如果因為產后比較疲勞跟身體消耗,實在不想吃東西也不用勉強自己。對于一些沒有任何異常情況的新手媽媽來說,如果目前沒有什么忌口的食物,平時只要少吃辛辣的食物就好,以免大便過于干燥。
2、記得按摩跟清潔乳房,因為在產后第三或者第四天開始,產婦的乳房會慢慢覺得發脹,所以應該及時按摩跟清潔。除此之外,也要在護士的指導下開始母乳喂養寶寶,每次喂奶過后都應該將殘留的乳汁吸出來,以便防止乳汁淤積并促進乳汁分泌。除了在醫生的指導下喂養寶寶之外,還要多學習下該如何為寶寶換尿布、洗澡、哺乳等。
3、及時清潔自己的身體,清潔身體是為了保證產后的新陳代謝旺盛。這個時候比較容易出汗,如果房間里面有空調則可以進行淋浴,但注意不能洗外陰,護理人員也會在這個時候對外陰做局部清潔。在清潔身體的同時,也要注意觀察惡露的情況,使用大片衛生棉來吸收惡露,并且注意要經常更換以便保持干爽舒適。
最后要注意一點,在寶寶斷奶能離開母乳的時候,產婦應該開始減少主食的食用,同時多吃一些蛋白質的食物,還要經常運動,以便讓身體變得更結實,免疫力更提高。