在我們生活中,有很多產婦都說產后一定要好好健身,爭取早點變身辣媽,其實這是一個正能量的狀態。不過,剛生產完不止要注意身材恢復這么簡單,還有以下這些尷尬事兒更要注意。
1、漏尿有很多產婦在孕晚期明明剛從廁所出來,但轉頭又想回去。其實這個現象不止在孕期會出現,產后骨盆底的肌肉受創也會讓膀胱括約肌失去收緊的能力,當膀胱感受到壓力的時候,小便就會不自覺的溢出來。所以,在生完孩子之后,各位產婦可以做一些縮陰動作,以便鍛煉自己的括約肌跟盆底肌。
2、便秘女性在懷孕期間其實很容易便秘,也很容易發展為痔瘡,即使已經生產了也還是會便秘。因為在生產過程中已經消耗了大量的體力,排便能力也會減弱,再加上傷口也還沒有恢復,月子期間又經常臥床休息,長時間這樣肯定會造成活動量減少,進一步致使直腸蠕動減少,那么自然而然就會引起便秘。所以,產后一定要多注意喝水,還有多吃蔬菜,這樣才有利緩解便秘。
3、便血很多產婦覺得便秘不是什么大問題,但一聽說便血就比較害怕了。因為很多產婦產后都害怕聽到“血”,時不時都擔心會威脅自己的生命安全。其實,我們在這里說的便血只是便便里面帶有血絲,或者是有鮮紅血滴的情況。產后便血是一種常見并發癥,主要是因為產婦在懷孕期間多食少動所引起。便血本身也沒有什么大問題,但如果出血量比較大,就要及時到醫院接受檢查。
產婦在剛生完孩子之后,體力跟身體各方面都需要時間來恢復。月子期間不要認為多躺著休息對身體的恢復有好處,適當的散步跟輕微運動其實也是不錯的選擇,可以幫助各位產婦恢復健康活力,對提高身體體質也有很大的幫助。