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掌握這3點助產呼吸技巧,勤練習助你快速分娩

發布時間:2020-06-18作者:lulu閱讀數:94
在孕晚期,當孕婦分娩到來、真正開始宮縮的時候,經常會被一陣陣的疼痛搞得不知所措。這種反應其實每個孕婦都經歷過,而且也是正常現象,但如果孕婦在生產前就經常練習助產呼吸技巧,一般到臨產的時候都會鎮定自如,還有減輕陣痛痛苦。那么助產呼吸技巧有哪些呢?

首先我們先來看第一產程的呼吸練習。當宮縮疼痛開始的時候,孕婦要先深深地吸一口氣然后再慢慢呼出。練習時間可以以5秒為標準,然后將氣一點點從嘴里或鼻子里面呼出,而呼出的時間大概是吸氣時間的兩倍。
按照上面這個方面反復進行幾次之后,呼吸就會慢慢變得短淺,直到恢復自然狀態。接著開始輕微呼吸,然后一直到感到宮縮開始減弱,最后再重復上面的步驟,這次是逐漸加深,然后一直到宮縮停止。

在第一產程差不多快要結束的時候,宮縮會開始慢慢加強,呼吸可能會被抑制住,此時按照上面的方法就可以得到緩解。在這里要注意,就是往外面呼氣的時候,要注意向外送氣,不要用嘴吹起。

其次是第二產程的呼吸練習,此次呼吸分為屏氣呼吸和哈氣呼吸兩種。

1、屏氣呼吸

這種呼吸技巧需要在宮口全開的時候才開始,此時孕婦會有向下急迫推擠的感覺。這個時候要求孕婦在每次宮縮開始的時候,深深吸氣并用力向下屏氣,以幫助胎兒前進。在練習這個技巧的時候,孕婦應該采取分娩時的姿勢,仰臥、兩腿分開、雙膝彎曲、頭部和肩部抬高。
2、呼氣呼吸

在胎兒快要露出來的時候,孕婦應該用嘴短促的呼氣,也就是“哈、哈”,但不能發出聲音,身體同時也不能用力。當練習深呼吸的時候,可以以30秒為一次宮縮的時間,并逐漸增加,直到能達到60秒一次為止。

生孩子是每個女人都會經歷的事,同時也是孩子與媽媽一起合力做的第一件事。雖然說生孩子很辛苦,但如果孕婦在生產前就知道如何幫助自己度過分娩難關,這樣除了會減輕自己的痛苦之外,還可以有效配合醫生,讓自己順利將寶寶生下來。
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