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產后抑郁不要怕!掌握這3大方面有利調節

發布時間:2020-06-30作者:lulu閱讀數:90
大家都知道,女人懷孕生子是一件很辛苦的事情,而其中的辛苦并不單單只是孕期,就連產后生活也非常辛苦。產后最辛苦的就是抑郁癥,產后抑郁癥是生活中常見現象,它的病發率越來越高,嚴重的甚至會造成死亡。

不過也有相關專家表明,就是女人在生完孩子之后,如果只是處于產后幾天內出現產后抑郁,一般都不用采取特殊治療。家里人只要多陪伴產婦,還有多支持她,然后產婦自己通過心態來改善,一般過幾天就好了。
當然了,如果情況比較嚴重,甚至到了產后精神病的地步,則要去醫院采取相應的治療。因為產后抑郁非同小可,可以說關乎著人的生命,所以大家最好是從心理、社會、生物等三個方面來進行治療。

首先第一個是心理方面,生產后如有抑郁癥的現象,產婦可以尋求心理治療,一次治療大概要40-50分鐘左右。這里先說明一點,就是心理治療并不是付錢來找人聽你說話,而是專業的心理醫生對產婦進行疏導。所以,心理治療不僅是抒發情緒和安慰這么簡單,其中也要產婦勇敢面對自己生命的不舒服過程。

其次是社會方面,為了盡快恢復,家人和朋友的關心,甚至是陪伴都是非常重要的,所以丈夫需要發揮好自己的作用。平時沒事的時候可以多分擔家務,以便減輕產婦的身心壓力。如果有需要,也可以讓心理醫生做進一步治療。
最后是生物方面,這個指的是藥物治療。產后抑郁一般會使用抗抑郁藥物治療,這種藥物會讓腦中的血清素增加,改善產婦的心情。但如果是母乳喂養,則要注意使用此類藥物。

當然了,根據專家表示,預防產后抑郁的最好方法就是在平時生活中,多建立自己良好的情緒,更要有抒發壓力的方法,以此提高自己的抗壓能力,然后調整看待事情的角度和心態。

生孩子對每個家庭來說,都是一件很重要的事,對女人更重要。所以,平時在生活中要積極提高自己的抗壓能力,然后家里人多給予關懷,一般都能幫助產婦順利度過這段日子。
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