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生產前害怕陣痛?這些緩解陣痛的方法必看

發布時間:2020-07-01作者:lulu閱讀數:79
產前陣痛的意思是在分娩前,子宮收縮所產生的疼痛。當胎兒妊娠足月之后,也就代表著孕期即將結束,而子宮在這個時候就會慢慢開始收縮。此時胎兒會隨著子宮頸慢慢下降,子宮不斷收縮緊繃推動胎兒。這些都是產婦必須要經歷的陣痛,而至于如何緩解產前陣痛,我們可以接著看以下方面。

選擇跨坐的姿勢
當產婦跨坐在椅子上,保持兩腿張開的姿勢之后,會很有利產道擴張,同時還可以減輕腰部負擔,將體重的負荷轉移到椅子上。此時產婦還可以將身體稍微往前傾,這樣也可以緩解身體所帶來的陣痛感。

調整角度

在待產時期發生陣痛的時候,產婦可以調整靠臥的姿勢和床的傾斜角度,或者自己用枕頭讓上身挺起來。這樣躺著會更舒服一些,至少比平躺著更能克服疼痛。當然了,這個傾斜角度因人而異,看自己覺得哪個角度比較舒服,然后就調整成哪個角度。

按摩腰部

在生產的時候,男方最好也陪在身邊,這樣發生陣痛時,還可以給產婦按摩。此時男方可以將手放在產婦的腰骨上,然后進行上下左右的按摩。而按摩時應該是拇指用力,然后產婦在男方指壓時吐氣,而在放松力量時吸氣,這樣也可以有效緩解產前陣痛。

站立扶墻緩解疼痛

陣痛是非常難忍的,產婦在這個時候可以扶著墻站立好,然后雙手壓著墻壁,上身保持微微前傾狀態。這樣做是為了將身體的重量附加在墻壁上,以緩解身體陣痛的同時,還可以幫助胎兒更順利降落。

其實,生產并沒有我們想象中那么恐怖,所以大家不要聽信其他人所說的那樣,會疼得懷疑人生,這樣只會加重自己的心理負擔。

對于以上這些方法,大家也可以根據自己的身體情況來選擇,不用過于強求。同時也希望以上方法能幫助各位產婦從心理和生理上緩解產前陣痛,幫助產婦順利分娩。
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