產(chǎn)后做好這5點護理，助你遠離乳房下垂！

發(fā)布時間：2020-08-06作者：lulu閱讀數(shù)：86

我國一直是全球母乳喂養(yǎng)率較低的國家，根據(jù)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人不進行母乳喂養(yǎng)除了一些不可逆轉(zhuǎn)的因素之外，最重要的原因就是受到了錯誤的引導(dǎo)。因為在生活中，有些孕媽不進行母乳喂養(yǎng)竟然是害怕乳房下垂。

但事實上，導(dǎo)致乳房下垂的并不是哺乳，而是懷孕。女性懷孕后因為激素的變化，乳房的體積會跟著變大，再加上重力的原因，乳房的皮膚和懸韌帶會被拉伸。等到產(chǎn)后激素回落，如果產(chǎn)婦沒有哺乳，那么乳房的體積就會產(chǎn)生回縮，但被拉長的皮膚和懸韌帶就會很難恢復(fù)，這樣就導(dǎo)致乳房看起來下垂。

而那些選擇母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，因為乳汁足夠充盈，乳房的體積只有停止哺乳后才會回縮。所以，在生完寶寶之后，不管產(chǎn)婦是不是母乳喂養(yǎng)，乳房在后期都會有下垂的現(xiàn)象。

當然，產(chǎn)后如果做好正確護理，立挺美胸也不是什么難事。

1、產(chǎn)后選擇合適的內(nèi)衣

不管是在孕期還是哺乳期，產(chǎn)婦都應(yīng)該選擇合適該階段支撐力好的內(nèi)衣，這樣才會減少皮膚和懸韌帶受到的拉伸，進一步達到預(yù)防乳房下垂的目的。

2、產(chǎn)后保持適當?shù)倪\動

運動可以增強人體體質(zhì)，同時也可以增強胸肌力量，讓胸肌變得強健發(fā)達，有利于支撐乳腺組織，可以從外觀上避免乳房下垂。

3、懷孕期間控制體重

懷孕后體重增加雖然是正常的現(xiàn)象，但如果孕期體重增加太快，那么乳房的皮膚和懸韌帶拉伸也可能會過大，當體重下降或生完孩子之后，乳房可能會因為缺乏彈性而下垂。

4、產(chǎn)后避免急速瘦身

每個女人都想生完孩子就恢復(fù)產(chǎn)前身材，于是分娩一結(jié)束就開始減肥。但要知道，產(chǎn)后瘦身要循序漸進，特別是要注意營養(yǎng)的均衡，這樣才能避免因為乳房體積急速縮小而導(dǎo)致乳房下垂和塌陷。