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生娃很痛苦?教你幾個緩解痛感的方法

發布時間:2019-07-17作者:lulu閱讀數:321
對于女人說,最痛苦的事情莫過于生孩子了,而隨著現在醫學水平的發達,也有一些無痛分娩等緩解疼痛的方法,不過到真正生孩子時還是會很疼,但是再疼也必須要把孩子順利生下來,那有沒有什么方法可以減輕痛苦?


應對生娃時的痛苦有哪些方法?


1、在快要生產的時候,孕婦如果想順利的順產的話,那可以在這個時候科學適量的運動。不過運動的時間不要過長,每天的運動時間保持在一個小時左右。運動時根據自己的感覺為準,不要讓自己太過于勞累。飯后可以多出去走走,但是身邊一定要有人,以免發生意外。

2、到生產時,也可以讓老公陪產,這樣可以在疼痛來臨時,緊抓著他的手,以致于給自己一些依靠。雖然男方在場陪產的作用不是很大,但是至少可以在心理上給孕婦一個很好的鼓勵,這樣孕婦才不會覺得只有自己在孤軍奮戰。

3、必要時,也可以申請導樂陪護,現在的醫院一般都會有這個服務,特別是生第一胎的孕婦,可以請一個比較有經驗的導樂給自己指導分娩,導樂人員會教你怎樣有效的呼吸、用力,以致于用更好的姿勢來幫助生產,這樣可以有效的減少在生產時的痛苦。

4、選擇有利于生產的呼吸法,比如拉瑪澤生產呼吸法,這個方法應該很多人都聽說過,但是具體怎么做相信有很多人都沒有了解到,簡單點說,這個方法就是緩慢而深沉的腹式呼吸。當宮縮來臨時,可以通過鼻子深深的呼氣,而后再通過嘴巴緩慢、穩定的呼出。

5、生產時的姿勢比較多樣化,孕婦可以根據自己的情況變換著姿勢,比如站著、躺著、面向椅子坐著等,不過最好是在醫生的指導下選擇最合適自己的姿勢。

6、如果實在是疼痛難以緩解的話,可以試一下打無痛分娩針,這個是鎮痛的方法,打了之后孕婦會感到疼痛越來越減輕,甚至是有些睡了一覺就可以生了。
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