宮寒問題說大不大，但說小也不小，它確實(shí)也會影響到備孕效果。所以，為了能提高受孕率，各位女性一定要按照以下方法來調(diào)理宮寒問題。 1、注意多保暖

很多女性對自己的身材管理比較嚴(yán)格，但最好是不要快速瘦身，因為非正常手段排出的水分和脂肪都是身體在短時間內(nèi)丟失的能量物質(zhì)。如果女性體內(nèi)少了這些東西，那么寒邪就很容易攻擊子宮。

所以，各位女性要時常保持小腹的溫暖，特別是在空調(diào)房中更要注意防止腹部受涼。平時午休的時候，也要注意不能趴在桌子上，這樣很容易露出后腰，從而導(dǎo)致被寒邪所傷。

2、注意飲食

從中醫(yī)角度來看，其實(shí)女性的體質(zhì)是屬陰的，所以不能貪涼。即使是在炎熱的夏季，各位女性也不能吃太多冷飲和寒性的瓜果。平時應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，比如紅棗和花生。

特別是月經(jīng)結(jié)束之后，也可以吃一些補(bǔ)血的阿膠調(diào)理一下身體，其中的當(dāng)歸姜羊肉湯也是調(diào)理身體的不錯選擇。

3、快步行走防治宮寒

其實(shí)，很多女性之所以有宮寒，主要是因為平時比較平靜沉穩(wěn)，很少運(yùn)動。而寒性體質(zhì)的人就應(yīng)該通過運(yùn)動來改善自己的身體，其中的快步行走就是最簡單的方法。特別是在卵石上行走，這樣可以刺激腳底經(jīng)絡(luò)和穴位，讓全身都感到溫暖。

4、藥膳調(diào)理宮寒 有些簡單的藥膳其實(shí)也能幫助女性在平時減輕宮寒的癥狀，比如紅花孕育蛋。紅花孕育蛋其實(shí)將雞蛋打出一個小口，然后加入1.5g的藏紅花，攪拌均勻后蒸熟。一般是在月經(jīng)來潮第二天開始服用，每天一個，持續(xù)九天，然后持續(xù)3-4個月經(jīng)周期，這樣可以有效治療氣虛不孕。

宮寒對備孕有一定的影響，所以各位女性在懷孕前一定要先調(diào)理好，這樣才能快速懷上健康、可愛的小寶寶。