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大齡女應該如何備孕?教你幾招提高卵子質量

發(fā)布時間:2021-01-29作者:lulu閱讀數(shù):1391
相信大家都知道,女性的年齡對生育有很大的影響,在最佳時期生育可以保證胎兒質量,對后期的恢復也有好處。但如果年齡增長,除了身體機能開始下降之外,卵子質量也會逐漸下降,給生育帶來一定的影響。

因為隨著年齡的增長,女性的卵巢功能開始老化,卵子質量也逐漸下降。所以,大齡女性備孕需要付出更多努力,最重要的就是做好提高卵子質量的準備。以下提高卵子質量的方法快學習一下。
1、月經(jīng)期補鐵

來月經(jīng)期間,經(jīng)血會帶走人體內(nèi)大量的鐵元素,而鐵可以為卵子提供充足的養(yǎng)分。所以,各位女性在月經(jīng)期間要注意補鐵,多吃一些菠菜、動物內(nèi)臟等含鐵元素的食物,以保證卵子健康。

2、做好避孕工作

根據(jù)相關研究表明,女性每做一次人流手術,卵子質量就會降低60%。雖然說無痛人流短期內(nèi)對身體沒有什么影響,但它會導致卵巢內(nèi)壁變薄,還有降低卵子活性。

所以,如果沒有生育打算,最好是做好避孕工作,避免意外懷孕給身體帶來傷害。避孕藥并不是最好的避孕方法,因為不管是緊急避孕藥還是長效避孕藥,都會將體內(nèi)的荷爾蒙水平打亂,從而影響卵子質量,所以還是選擇安全有效的安全套。

3、正確食用豆腐

豆腐和豆?jié){都含有非常豐富的蛋白質,可以讓女性卵巢更加結實,讓卵子更健康。但吃豆腐要煮著吃,煎豆腐的食用油含有破壞植物蛋白質活性的不飽和脂肪酸,導致營養(yǎng)價值大打折扣。同時也要注意食用豆腐量,植物蛋白過量會給腎臟帶來負擔。

4、遠離電腦輻射

有相關研究顯示,電腦輻射會對卵子質量造成不良影響,但完全避免電腦輻射又不可能。于是有人覺得只要換上液晶屏幕就可以避開電腦輻射,但事實上,輻射最大的地方是電源而不是顯示屏。

據(jù)專家介紹,筆記本電腦與臺式機相比,前者的輻射要小很多。因此,要想最大程度遠離電腦輻射,最好的方法就是事先將筆記本電腦充好電,需要用的時候再拔掉電源。
如果有生小孩的想法,不要因為自己的年齡過于擔心。只要平時多注意以上這些方面,還有養(yǎng)好自己的身體,提高卵子質量,相信很快也能順利懷孕,從而實現(xiàn)生育健康寶寶的愿望。
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