雖說十月懷胎,主角始終是媽媽和寶寶,但爸爸的關懷是不!可!或!缺!的。
說一句暖心的話,分擔一點分內的事。讓她不那么疼痛、那么抑郁、那么沮喪,她都能看在眼里,記在心里。這都是準爸爸應該做的事情。
準爸爸這樣做,為分娩助力
1、安撫孕媽情緒,穩定心情
女人懷孕后往往會變得比平時更敏感,這樣的敏感在臨產前很容易壞事,容易讓人胡思亂想、疑神疑鬼。這時候準爸爸要給孕媽更多寬慰,想方設法轉移孕媽的注意力,不要讓她總為分娩擔憂、為孩子的健康擔憂。
2、準爸爸陪產
關于準爸爸要不要陪產這件事,媽媽們說法不一。但若孕媽希望準爸爸陪產,而準爸爸也愿意陪產,那不妨選擇一家允許陪產的醫院生產。
在準媽媽分娩的時候,準爸爸在旁邊陪伴能給孕媽非常大的精神鼓勵,消除孕媽的恐懼。一起見證寶寶誕生的時刻、一起聽寶寶的第一聲哭聲,也是很美好的回憶。
3、正確的呼吸
孕媽感覺到宮縮時,準爸爸可在一旁提醒準媽媽如何呼吸。讓準媽媽放松雙肩,做緩慢而深長的呼吸。在宮縮期間,保持深長的呼吸,當宮縮增強時,要注意調整呼氣,此時呼氣會因為緊張而變快或變短。
到第二產程時,子宮收縮強度變大,呼吸規律也會改變。準媽媽會本能地做深長呼吸,并調動膈肌和腹肌的肌肉做收縮運動,努力向下使勁。用力時要屏住呼吸,努力向下使勁,每次屏氣用力的時間最好控制在15-25秒,再把氣體呼出,然后再吸氣、屏氣、使勁,周而復始。