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產后預防月子病可以這樣做,讓你遠離煩惱!

發布時間:2020-04-19作者:lulu閱讀數:1559
自從懷孕之后,孕婦就應該要考慮坐月子的問題了,雖然也有一定的準備,但到了真的坐月子時卻不能隨便。特別是月子病,這樣很可能會困擾一生,那么要如何預防這個月子病呢?

其實,要想預防月子病,就應該在產后6到8周左右帶著寶寶一起到醫院進行健康檢查,其中包括產婦自己的子宮收縮情況、子宮位置、全身器官還有組織的恢復情況。同時也要檢查寶寶的發育跟喂養情況,以便及時發現問題并解決問題。
其次,注意乳房護理,一般在分娩第二天左右,產婦就要讓寶寶吮吸乳頭,以便促進乳汁的分泌。正常情況,第一次生產的產婦在產后3天,而第二次生產的產婦是產后2天開始分泌乳汁。產婦每天要用肥皂跟溫水擦洗乳房跟乳頭,還有在喂奶前也要洗手,養成定時喂乳的習慣。

再者,平時的個人衛生也要時刻注意,特別是保持外陰清潔。每天用溫開水來清洗外陰,如果有會陰水腫跟腫脹疼痛時,可以使用75%酒精紗布外敷。大小便時更要避免污染傷口,如果有傷口感染化膿時,應該及時找醫生診治。在夏天坐月子,如果產后身體能支撐便可洗淋浴,但絕對不能洗盆浴,以免污水流入陰道引起感染。如果是冬天坐月子,則應該每隔2到3天擦一下身體。

最后,注意飲食調理,產后幾天內要以易消化,富含營養而不油膩的食物為主,比如粥、面湯之類等,后期根據產婦的食欲逐漸加量。而為了產婦本身跟寶寶的健康,月子期間要多吃一些高熱量、高蛋白質、高維生素的食物,比如雞肉、豆制品、蔬菜跟水果等。飲食方面要搭配得當,更要多樣化,不要挑食跟忌口,還有多喝一些湯水,以便保證乳汁的分泌。

坐月子做到以上這幾點可以很大程度降低患月子病的幾率,所以除了這些以外,還要在各個方面都小心謹慎。只有準備充分了,才能讓產婦安全度過月子期。
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