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雌激素偏低怎么辦?

發布時間:2019-05-01作者:lyd閱讀數:1918
大家可能不知道,雌激素有刺激子宮內膜的作用,長期雌激素偏低,很容易影響卵巢發揮正常功能。我們都知道,女性孕育需要卵巢,如果雌激素過低,很容易直接作用于卵巢,影響正常排卵,長期下去,易提高不孕不育的幾率。

那么,雌激素偏低應該怎么辦呢?其實很簡單,我們可以通過食物來食療,生活中常吃黃豆、巧克力、葛根、牛奶、小麥、黑米、大豆、深海魚類、木瓜等食物來補充雌激素,還可調節內分泌。
 

另外,盡量避免經常生氣,易怒容易影響肝臟健康,進而導致肝氣郁結,長期還容易影響卵巢功能,間接影響雌性激素分泌,所以為了預防雌激素過少,盡量少動怒。

晚上22:00-23:00期間盡量休息,避免長期熬夜,這是由于夜間是人體五臟六腑排毒的重要時期,如果超過11點還未休息,很容易給肝臟和腎臟帶來負擔,長期易影響身體排毒,進而影響卵巢分泌雌激素。最后提醒愛美的女性朋友,盡量避免過度節食減肥,尤其是不吃主食的女性。遇到很多女性朋友,為了身材去節食減肥,由于米飯熱量較高,所以她們很少吃米飯,然而,長期不吃主食,很容易影響身體系統,進而導致身體無法得到充足的營養,影響內分泌,進而導致卵巢功能下降,不利于雌激素分泌。

因此,女性朋友在日常的生活中,建議少動怒,早休息,少節食哦~
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