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產后抑郁并不簡單,請注意做好這些預防!

發布時間:2020-11-05作者:lulu閱讀數:1453
很多女性生下孩子后,時不時就出現情緒不好,或者難過、食欲差、精神無法集中,甚至失眠的現象。其實這些情況在生活中很常見,這些征兆更是我們經常說的產后抑郁癥。

如果發生產后抑郁,我們需要及時安慰產婦,并且從生活上真誠關懷,這樣很快就可以消除抑郁。相反的,如果對產婦漠不關心,這樣很可能會加重病情,嚴重的還會發展為精神病。所以,產后預防抑郁癥是一件非常重要的事情。
產后抑郁癥已經是產婦普遍存在的心理問題,雖然說算不上是一種疾病,但如果沒有調理控制,則有可能發展為產后抑郁癥。

正常情況,產后抑郁癥一般是因為生育和產后刺激引起的精神病,它以病態的情緒低落、焦慮不安、自責、反應遲鈍為主的表現,同時還伴有食欲減退、失眠、月經不調等癥狀。抑郁癥有自發緩解或復發傾向,所以需要注意病人的自傷和自殺。

近些年,產后抑郁癥的發病率正逐漸提高,除了上面所說的問題之外,社會上的因素也不可忽略。因為很多職場女性,都希望自己的工作能有所進步,但因為生育和哺乳期的到來,不僅打亂了原先的工作和生活節奏,還可能因為生育而失去原本發揮較好的職業和工作。

這種焦慮和恐慌的心情也會導致抑郁癥的發生,所以,祛除產后抑郁癥、恢復正常心態顯得十分重要。雖然說醫學上有相關醫治抑郁癥的藥物,還有電休克療法等手段,但必要的預防和控制顯然更重要、更有效。

所以,各位產婦要學會自我調適,更要樹立克服生活困難的信心,盡量培養適應新生活狀態的能力。此時要明白作為母親的責任,更要體會自己付出母愛的社會價值和人生價值,保持心理平衡。

注意多鍛煉身體,這樣可以在提高身體體質的同時分散注意力,這也是避免和消除產后抑郁的途徑。有些產婦之所以發生抑郁癥,主要是因為生活上的煩惱而引發。

而所謂的煩惱,主要是因為體力不支、能力不夠、奶水不足等因素所造成。經過生育之后,讓原本身體不佳的產婦落得一身毛病,從而導致抑郁癥的發生。所以,此時加強身體鍛煉,對抵抗各種疾病,避免產后抑郁癥的發生有很大的好處。
其實,不管是治療還是預防產后抑郁,家人的關懷和支持才是最重要的。對于產后抑郁癥,如果產婦可以隨著時間的推移,慢慢適應母親這個角色,一般一個月的時間就可以恢復。

如果此時家人和丈夫多給產婦關懷和支持,而長輩多傳授育兒經驗,丈夫陪同做產后運動,這樣恢復抑郁癥就會更快。當然,最好是按照上面所說的做好預防,這樣才能避免抑郁癥帶來的困擾。
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