女人最擔心的事情之一就是衰老，而女性的衰老速度比男性更快。要延緩衰老，女性需要做好一件事情：保養卵巢。人們常說女性如花，卵巢就是養花的土壤，如果土壤缺乏養分，花朵就會迅速凋謝。

　　卵巢的主要功能是排卵和分泌激素，是維持女性特征和生育功能的重要器官。卵巢分泌的雌激素直接影響女性的外貌，包括體態、膚質和膚色，并決定女性的衰老速度。卵巢功能的衰老是女性實質性衰老的直接原因。

　　一般來說，女性過了35歲，卵巢功能開始下降，到了40歲，則衰退更明顯。此外，現在越來越多的年輕女性不到40歲就出現了卵巢早衰的現象，甚至有20歲的女性出現50歲的卵巢問題。卵巢功能不全和卵巢儲備功能減退也越來越常見。

　　如何判斷卵巢是否早衰？以下幾點可以幫助您：

　　看臉色：如果女性臉色蠟黃、色斑增多、皮膚粗糙，不僅涂抹昂貴的護膚品是解決不了問題的，可能是卵巢早衰的征兆。卵巢分泌的激素減少會引起這些問題，如果不注意卵巢的保養，那么好的化妝品和護膚品也無法起到效果。

　　看鼻子：如果鼻翼經常長痘痘，不要以為是“青春美麗痘”，可能是卵巢功能衰退導致的內分泌失調。鼻翼與生殖系統相關，卵巢功能失調和衰退都可能導致鼻翼長痘。

　　看臉頰：如果出現卵巢早衰，絕經期可能會提前出現。絕經期，許多女性會出現潮熱，感覺到熱浪在頸部和臉部上涌，臉頰會出現紅暈，并伴有出汗等現象。

　　看月經：卵巢早衰會導致雌性激素水平下降，直接影響月經。月經不調、月經量增多或減少、經期延長或周期不規律都可能是卵巢早衰的表現。特別是35歲以后，本來規律的月經突然變得不規律，這是提示您要保養卵巢了。
 

　　導致卵巢早衰的原因是什么？哪些女性更容易早衰？

　　長期負面情緒：女性的生殖內分泌系統受大腦皮層影響。如果長期心情郁悶、焦慮、憂傷或承受過大的壓力，會導致內分泌失調，影響卵巢功能，甚至導致卵巢早衰。

　　因此，女性應該從自身精神狀態入手，及時清理“心理垃圾”，調整情緒。良好樂觀的情緒是保養卵巢的最佳方法之一。

　　長期久坐不動：長時間靜坐會導致全身血液循環減緩，尤其是下半身的血液循環，這會導致脂肪和廢物在腹部周圍積累，加重身體的阻塞問題，進而影響卵巢、子宮等器官的功能。

　　要保持卵巢的年輕狀態，應適量運動，促進全身的氣血通暢以滋養卵巢。

　　經常熬夜、失眠：睡眠有助于各個器官和臟腑的修復和休息。如果經常熬夜晚睡，會導致卵巢功能紊亂。而長期熬夜造成的睡眠障礙和失眠，則會影響雌激素的合成和釋放，引發下丘腦-垂體-卵巢軸功能失調，從而導致卵巢早衰。

　　熬夜對身體的傷害無法通過補覺來彌補。要保持年輕的生理狀態，應保持規律的作息時間，早睡早起，這樣可以讓卵巢保持更年輕的狀態。美容覺確實能夠讓女性從內而外煥發美麗。

　　多次人工流產：懷孕時，女性體內的雌激素和孕激素水平會上升，而人工流產后，這些激素水平會急劇下降。如果經常進行人工流產，雌激素和孕激素的水平將不斷在上升和下降中波動，導致下丘腦-垂體-卵巢軸的調節紊亂，直接損害卵巢的功能。此外，經常服用緊急避孕藥也會引起激素紊亂，導致卵巢早衰。

　　成年人的性行為是正常的，但如果不打算生孩子，一定要采取好的避孕措施，避免給女性身體帶來意外傷害。