在現(xiàn)實(shí)生活中，有不少男性朋友被不孕問題所困擾著，患上不孕癥之后，除了要采取一些積極有效的治療之外，更應(yīng)該注意飲食方面的調(diào)理，只有做到飲食方面的調(diào)理才能盡快恢復(fù)。

其實(shí)，在日常生活中，有些食物也是能夠預(yù)防不孕的，在這個時候主要是看你是怎么樣的飲食習(xí)慣了，要是不想不孕疾病纏上自己，就要學(xué)會怎樣預(yù)防不孕。在生活中可以多吃以下幾種食物：

1、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，適當(dāng)?shù)某赃@種類型的食物對性功能有較大的幫助，大多數(shù)不孕患者都是因?yàn)樾怨δ懿蛔悖蛘呤蔷毫坎粔蚨穑阅行耘笥芽梢越柚鷦游飪?nèi)臟以便提高性功能。 2、滑粘性食物

此類型食物含有較高的精氨酸，而精氨酸又是精子形成的重要成分，能夠增強(qiáng)精子的生存跟活力，對男性的生殖系統(tǒng)也有很大的幫助。海參、墨魚、章魚、芝麻跟花生仁等食物都含有較高的精氨酸。

3、含有維生素E的食物

多吃一些含有維生素E的食物，這樣可以提高男性朋友的生殖能力，維生素E中包括豆油、堅(jiān)果類食物等。除此之外，維生素E更是治療不孕癥經(jīng)常使用的藥物，所以說多吃一些此類型的藥物對預(yù)防不孕癥有很大的幫助。

4、含有鋅元素的食物

鋅元素食物中包括豆類、蘿卜、大白菜等，這些食物含有大量的鋅元素，同時牛肉跟雞肝還有蛋類食物也含有比較多的鋅元素。多吃這些含有豐富鋅元素的食物可以對精子的活力跟生存都有很好的幫助。

因?yàn)樯钪杏泻芏嗟膲牧?xí)慣都有可能會患上不孕癥，所以除了要注意飲食方面的問題，更要及時改掉一些壞習(xí)慣，比如熬夜、抽煙喝酒、蒸桑拿等，這些習(xí)慣都有可能致使精子質(zhì)量不好，從而患上不孕癥。