但到了生產(chǎn)的時候，可能有不少孕媽會被各種焦慮所包圍，除了對生產(chǎn)的恐懼，更多的是擔(dān)心自己不能讓孩子順利出生。對于產(chǎn)前焦慮，雖然還沒有嚴(yán)格的科學(xué)研究證實，但產(chǎn)前很多孕媽真的會莫名其妙就出現(xiàn)一種強(qiáng)烈的焦慮。

其實，生產(chǎn)并沒有我們想象中那么恐怖，這個時候只有配合醫(yī)生，才會減輕自己的焦慮。不過，也有些孕媽會在最后幾個月里準(zhǔn)備寶寶的衣服和玩具，這樣或許對產(chǎn)前焦慮有一定的幫助。如果實在很焦慮，可以試試以下這些方法。 1、多跟其他人溝通

女人懷孕時很容易身心疲憊，特別是最后幾個月，所以不要一天到晚都在家里，時間一長可能會悶出病來。總之，老是自己一個人待著總歸是不好的，很容易造成抑郁。平時沒事的時候可以跟周圍的鄰居說說話，在愉悅的氛圍中可以放松心情，更可以幫助孕媽理智面對分娩。

2、多看相關(guān)的書籍

要想轉(zhuǎn)移注意力，最好的方法就是閱讀一本感興趣的書。可以問一下身邊懷孕的朋友，又或者是根據(jù)自己的喜好來選擇一本書。看書的時間一長，那么花在手機(jī)上的時間自然而然也就縮短了。所以，閱讀一本好書在打發(fā)時間的同時也可以讓你避免輻射。

3、多到室外散步

散步既可以保持健康，還能緩解壓力，這是防止抑郁的最好方法。散步對生產(chǎn)也有很大的幫助，每天走一千米左右就行了，散步時可以聽一些舒緩的音樂。

要想順順利利生孩子，產(chǎn)后也想迅速恢復(fù)到最佳狀態(tài)，那么以上這些方法可以試試，說不定會有很大的效果。