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剖腹產(chǎn)后的5大飲食要點,你都掌握了嗎?

發(fā)布時間:2020-08-18作者:lulu閱讀數(shù):1442
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦對身體的消耗其實更大,產(chǎn)后因為要盡快恢復(fù)身體,所以在飲食方面一定要注意一些事項。因為只有科學(xué)合理飲食,后期才能快速恢復(fù)身體,并且為寶寶提供營養(yǎng)豐富的乳汁。今天我們就一起來看看飲食方面的5大要點。

1、飲食要保持蛋白質(zhì)豐富

剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后要記得多吃蛋白質(zhì)的食物,甚至比平時都要多,特別是動物蛋白,比如雞肉、牛肉、瘦肉、動物肝臟等。當(dāng)然豆類也是不錯的蛋白質(zhì)食物,但不能過量攝入,不然會加重產(chǎn)婦的肝腎負(fù)擔(dān),這樣對身體沒有任何好處。
2、主食類的食物要保持多樣化

產(chǎn)后粗糧和細(xì)糧都要適當(dāng)吃一些,比如小米、玉米粉、糙米等,這些食物的營養(yǎng)成分都比精米精面要好得多。

3、水果蔬菜要多吃

水果蔬菜既可以提高豐富的維生素、礦物質(zhì),還能提高足量的膳食纖維素,防止產(chǎn)婦生完寶寶后便秘。

4、多喝湯

湯類口感鮮美,而且還很容易消化吸收,可以幫助產(chǎn)婦分泌出乳汁,比如紅糖水、豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯等,這些都是不錯的選擇,不過要記得湯肉同吃。

在這里也要注意一點,就是紅糖水的飲用時間不能超過十天,因為時間過長會讓產(chǎn)婦惡露中的血量變多,造成產(chǎn)婦慢性失血而發(fā)生貧血。而喝湯的時候也要注意適量,以免發(fā)生漲奶。

5、不能吃酸辣和甜食

酸辣食物對產(chǎn)婦的腸胃會引起非常多的不便,而經(jīng)常食用甜食不僅會影響產(chǎn)婦的食欲,時間長了還可能致使熱量過高而轉(zhuǎn)化為脂肪,從而引起身體肥胖。
雖然說在月子期間要吃好喝好,這樣身體才能盡快恢復(fù),但產(chǎn)后6小時內(nèi)最好不要吃東西。因為產(chǎn)婦在產(chǎn)后的腸胃功能被抑制,她們的腸蠕動會慢慢減慢,比如進(jìn)食過多,腸道負(fù)擔(dān)加重,這樣不僅會造成便秘,還會引起產(chǎn)氣增多,不利于身體恢復(fù)。

總之,產(chǎn)婦在生產(chǎn)后要記得多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,特別是產(chǎn)后第二天,可以吃一些軟面、軟飯之類的半流質(zhì)食物,而且粗糧和細(xì)糧都要吃,這樣才能防止后期出現(xiàn)便秘,更可以盡快恢復(fù)身體。
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