也就是說，微量元素除了對女性本人有重要作用之外，對胎兒發育也有很大的幫助。所以，為了能保證胎兒健康發育，孕前補充微量元素非常重要，特別是以下這4種： 1、鐵元素

如果女性缺鐵，其實很容易出現缺鐵性貧血，特別是孕前出現這種情況，更容易導致胎兒紅血細胞體積小于正常胎兒的19%，血色素低于20%。所以，孕前需要多吃一些黑木耳、海帶、芹菜、芝麻、小米、黃豆等含鐵豐富的食物，一些動物肝臟和蛋黃中含鐵量也很豐富，所以也可以適當吃一些。

2、鋅元素

鋅能參與蛋白質和人體核酸的代謝，缺乏鋅會影響胚胎發育，進一步形成嬰兒先天畸形。一些蓮子、花生、芝麻、胡桃、豆制品、瘦肉等食物都含有鋅，所以，懷孕前后都可以食用。

3、錳元素

缺少錳會導致智力下降，而如果孕婦缺少該元素懷孕，后期不僅會導致胎兒畸變，更會影響骨骼，甚至出現胎兒死亡的情況。所以，平時可以多吃一些果蔬和粗糧，盡量少吃加工精細的米面或肉食，以免影響錳的攝入。

4、碘元素

碘是合成甲狀腺素的重要原料，如果缺少碘，會減少甲狀腺素的分泌，從而導致胎兒主管語言、聽覺和智力的大腦皮質不能得到完全分化和發育，進而增加呆小病的發病率。因為該病癥沒有有效的治療方法，所以各位女性需要引起注意。 含碘較多的食物包括海帶、紫菜等，這些食品都可以有效增加碘元素，進而提高受孕率。

以上這些就是懷孕前需要補充的微量元素，為了能更好孕育新生命，比較建議各位女性在孕前3個月開始補充專門針對孕婦特殊需要的微量元素。當然，不僅是女性需要補充，男方也要注意同時補充，這樣才能有效提高受孕率。