其實，每位女性懷孕后都會變得很敏感，這是很普遍的現象，甚至容易胡思亂想。很多人在今天還在期待寶寶的出生，明天就又擔心經濟問題，甚至還擔心自己不能很好地照顧孩子。 而在這種雙重擔憂下，孕婦的心情肯定很低落，而這種壞情緒還會影響到胎兒成長。所以，要想避免情緒問題影響胎兒成長，首先就要做好以下幾點：

1、以平常心對待孕期

懷孕之后，孕婦要注意該注意的地方，剩下的就順其自然，一旦發現身體有不舒服的情況，就要及時到醫院檢查，看了之后才能更好治病，這個沒什么好擔心的。

2、學會轉移注意力

如果心情非常低落，可以嘗試著找他人聊天，或者做一些自己感興趣的事情，這樣總比自己一個人胡思亂想要好很多。

3、學著做記錄

每個人都有心情不好的時候，不同人就有不同的解決方法，這種時候很難找到自己感興趣的事情。所以，如果心情實在很差，那可以記錄下自己想做的事情，比如看什么書、聽什么歌、學什么東西等，這樣就可以在心情不好的時候慢慢完成它。

4、自我暗示

孕期情緒不好其實很正常，所以孕婦不用老是提醒自己：心情不好應該怎么辦，這樣只會讓自己陷入一個死循環。如果想要調整自己的情緒，那就不要一直暗示自己的心情處在不好狀態。 這個時候應該說的是：沒有什么大不了的，不就心情不好嘛，過一會不就好了。總之，在心情不好的時候，要把壞情緒了解成一種正常的情緒，然后再做點別的事情，不要老是想讓自己糟心的事情，這樣只會影響心情。

其實，在孕期要想避免或改善心理問題非常簡單，只要孕婦凡事都保持豁達的態度，遇事不要斤斤計較，經常出門呼吸新鮮的空氣，這樣就可以以最大程度保證內心平靜。只有內心平靜才會讓心理保持在健康狀態，讓孕婦順利度過孕期，保證寶寶平安出生。