面對生產，第一次懷孕的產婦可能比較緊張，生怕不能順利生下寶寶。對于生產后的恢復問題更是擔心，很多人擔心產后身材會走樣，變得沒有之前沒有那么自信，但除了身材之外，產后還有一個問題需要注意，那就是產后掉頭發。 很多產婦在產后都很容易掉頭發，有時候甚至一抓一大把的掉，總感覺就要禿頭了。那么出現這種情況應該怎么辦呢？在了解這個問題之前，首先我們要先知道產后掉頭發的原因。

產后容易掉頭發的主要原因其實是激素水平下降所致，再加上孩子剛出生，很多產婦會將所有精力放在孩子身上，沒來得及管自己。

寶寶剛出生那會比較頻繁起夜，這樣產婦的睡眠自然會受到影響，營養也更多隨著母乳給了寶寶，這個對產婦來說反而是營養不足。當產婦遇上產后氣血不足的時候，后期就很容易掉頭發。

產后掉頭發的情況一般會持續半年的時間，有些產婦甚至會持續一年左右，過了這段時間掉頭發的情況才會開始慢慢好轉。

對于產后掉頭發的情況，各位產婦不用過于緊張，此時補充營養非常重要，特別是血氣不足。所以，飲食上要多注意補充富含鐵的食物，比如豬肝、動物血和紅肉類食物等。

除此之外，平時還可以多吃富含維生素C的食物，因為這些新鮮的蔬菜水果可以促進鐵元素的吸收。富含蛋白質的食物也是不錯的選擇，比如瘦肉、雞蛋、瘦肉等，又或者是黑芝麻、核桃等谷物。

因為上面提到的食物整體都富含營養，對產后掉頭發的現象也能起到一定的幫助作用。除了營養補充之外，各位產婦要多注意進行頭皮按摩，可以每天在起床后用梳子梳理頭發，或者做一些按摩。因為梳頭發能刺激到頭部的血液循環，這樣對發根有一定的好處。

當然了，如果有必要，也可以讓醫生幫忙進行一些調理，嘗試補充腎氣不足或者血氣不足的情況。要知道，適當調理個人的身體情況，也可以幫助產婦頭皮的生長。 導致產后掉頭發的原因其實比較多樣化，如果產婦沒有辦法或無法做有效的預防，應該在產后進行及時的挽救。對于上面提過的方法，希望能夠幫助到大家，從而實現產后青春靚麗。