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產后做好這些事兒,輕松過月子并不難

發布時間:2020-03-25作者:lulu閱讀數:1464
在很多人眼里,坐月子是一件很辛苦的事情,不止不能做自己想做的事,更不能吃自己喜歡吃的東西,甚至還不能洗澡。這個對于新手媽媽來說,無疑是一件很折磨的事。但其實以下這些事兒只要做對了,輕松過月子并不難。

1、 飲食盡量以清淡為主

很多人認為,好東西就是要價格昂貴、脂肪含量少、蛋白質含量卻很多的食物,比如海參、鮑魚等。這些食物雖然可以在月子期食用,但要注意不宜過多食用。要知道,如果以這些食物作為月子中的主要食材,那這樣很不利于產婦的身體恢復。
這種補品如果吃的太多,反而不利于產婦吸收,甚至會加重胃腸和腎臟的負擔。再加上在月子期間,產婦的運動量本來就很少了,再吃這么多這種類型的食物,很可能會間接性引發便秘,從而致使體內毒素積攢的越來越多。

2、 不用一直遠離水

經常聽到老人說,月子期間洗頭會造成偏頭痛,或者引發其他并發癥。所以生活中不少產婦一個月甚至更長時間不洗頭、不洗澡,甚至有人都不敢刷牙。其實,在分娩后的2-5天就可以洗澡了。此時只要保證每次都是采用淋浴的形式,每次大概5-10分鐘,水溫34到36攝氏度就沒問題。

如果出血過多或者有傷口、體質差,這種情況可以讓家人幫忙用溫水來擦浴。特別是在氣溫比較高的月份,更要注意洗澡。不然不利于產婦個人衛生和傷口恢復,還可能導致中暑。

3、 特殊情況可開空調

在夏天坐月子的產婦,其實最難受的就是天氣炎熱,再加上很多人都說產婦不能吹空調跟風扇。但其實,溫度過高反而不利于汗液的排出,所以產婦可以適當開窗換氣也可以間斷開空調。

其實老一輩人的很多說法都不準確,只是很多事情過猶則不及,做過度反而容易損害自己。所以,坐月子要注意的就是,遵守規則但不要太過于執著,這樣才會順利、輕松度過月子期。
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