造成精子活力低的原因有很多，其中飲食不規律、腹瀉、喝酒等都會導致精子暈乎乎，沒有活力。而精子活力低對生育有很大的影響，那么遇到這種情況應該怎么辦呢？各位患者可以接著往下看。 1、及時補鈣

如果檢查發現自己的精子活力比較低，此時一定要重視補鈣，平時的食物應該多選擇那些補鈣效果好的，比如蝦皮、牛奶、排骨湯等，這些都是含鈣比較豐富的食物。其中的排骨湯在熬制過程中可以放點醋進去，這樣會更美味一些。

2、補充精氨酸

精氨酸對精子活力的影響也比較大，其中的海參、山藥、泥鰍和豆類等都是生活中比較常見的含有精氨酸的食物，在平時生活中可以多吃一些。

3、補充鋅成分

鋅在男性性能力上、精子質量上都有著重要的作用，如果男性體內缺少鋅成分，不僅容易出現精子活力低，性功能也會有所欠缺。所以，補鋅對男性也很重要，貝類是含鋅成分比較豐富的食物，其中以牡蠣最多。

4、補充維生素

各種維生素對男性的生育能力都很重要，很多男性平時不愛吃水果蔬菜，結果導致體內維生素不足，造成精子活力低下，對生育有影響。所以，平時生活中也應該多注意補充維生素，比如蘋果、橙子、梨等。

在現實生活中，有很多夫妻結婚后不會馬上生孩子，首先會創造好的物質條件，這樣才能愉快的迎接寶寶的出生。但有時候也會出現事與愿違，很多人達到共識想懷孕的時候，才發現男方的精子活力低下，這個對生育有一定的影響，此時后悔已經來不及了。 所謂的精子活力低下，其實就是我們經常說的弱精癥，這個有可能會導致不育。當然，精子活力低影響懷孕也不要過于憂傷，在采取治療的同時，可以多吃一些綠色蔬菜，適當補充番茄紅素、牡蠣等食物，這樣可以提升精子質量。

而為了避免更多的糟心事發生，夫妻雙方在懷孕前應該做好備孕工作，在飲食、生活作息上都要科學合理安排。當然，懷孕前的準備工作最主要的還是產前檢查，這樣才有利于實現優生優育。