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養出健康卵子的好方法,你都知道了嗎?

發布時間:2019-12-25作者:lulu閱讀數:1567
計劃性妊娠,是為了對自己負責,更為了寶寶的健康負責。而成功懷孕的前提是健康的卵子,備孕時期養出健康的卵子,則意味著女性要有健康的卵巢跟子宮。

那么問題來了,卵巢跟子宮又不是外在部位,要怎么做能養出健康的卵子呢?其實,備孕女性可以根據以下建議來調養身體,為孕育健康寶寶而做努力。

1、電腦輻射要遠離,保證卵子質量

相信大家都清楚,電腦輻射對精子的影響非常大,但同時也會影響卵子質量。很多人錯誤的以為,電腦上的液晶屏幕能遠離這些電腦輻射,但實際上,輻射來自我們身邊的所有電源。要想避開電腦輻射,最好的方法是選擇筆記本減少臺式電腦的使用,而使用筆記本最好是選擇電池而不是電源。

2、少吃一些止痛藥,保持卵子活性

處于月經時期的女性,身體本身的免疫力就比較低,而根據研究表明,在25到35歲的人群當中,要是長期服用止痛藥,那么她們的卵子活性肯定比其他人降低了7%左右。這個是因為止痛藥會抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢功能有一定的影響,從而致使卵子活性減弱。

3、多做運動,養出優質卵子

生命的真諦在于運動,只有適當的進行運動,才能幫助女性提高身體素質,從而保證卵子的質量。所以,從打算要孩子的那刻起,女性朋友就應該保持一段時間的規律運動,運動項目可以根據個人愛好進行,比如慢跑、體操、游泳、太極拳等。備孕時期可以多做一下這些類型的運動,以便提高身體各部分器官的能力,好為懷孕打下基礎。

健康的卵子對懷孕非常重要,當然,懷孕并不是一個人的事情,在這段時間內,男性朋友也要注意養好精子,多吃一些對精子質量有幫助的食物,這樣才能致使女性快速懷孕,從而保證胎兒的質量。
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